补气养血三款食疗养生食谱
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脸色发黄、月经失调、月经量少、疲劳无力,你该补气血了。很多女人都气虚、血虚,气血双虚的女性看起来往往没有精神、病怏怏的,药补不如食补,补气血也可以食疗,下面就为大家介绍补气养血三款食疗养生食谱。
一、腐竹风鸡煲
材料:熟风鸡块150克,腐竹75克
调味料:色拉油,鲜汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段
做法:
1、用开水将腐竹泡软,然后切成3cm的长短备用;
2、锅倒油烧热,放入姜片、葱段、腐竹煸炒一下,然后倒入风鸡块、黄酒、鲜汤;
3、煮开后撇去浮沫,加盐和味精,搅匀,然后将姜片和葱段拣掉,倒入碗里即可。
功效:补气养血,滋补五脏。
二、沿淮烧鸡煲
材料:仔鸡1只,干辣椒4个,大葱段100克
调味料:色拉油,葱花,姜末,盐,味精,黄酒,八角,白糖,酱油,鲜汤,胡椒粉
做法:
1、仔鸡清理干净,切块,过沸水汆烫,捞出洗净沥干;
2、油锅烧热,放八角、葱姜、鸡肉煸炒一下,然后加入鲜汤、白糖、酱油、黄酒、大葱段、干辣椒;
3、烧开,盖上盖子,再烧2分钟,最后撒上胡椒粉即可。
功效:补气养血,补脾胃,气血阴阳亏虚者可以多吃。
三、参芪乌鸡煲
材料:党参30克,黄芪30克乌鸡1只,红枣7个,猪瘦肉100克
调味料:黄酒、姜汁、盐
做法:
1、将所有材料洗净,乌鸡、瘦肉切块,放进沸水里煮5分钟,再洗净备用;
2、去砂锅,倒入适量清水、所有材料,加黄酒、姜汁,大火烧开,小火炖2小时半,最后加盐调味即可。
功效:补气养血,养肾强体,外感发热者不适宜食用。
上面为大家介绍了补气血三款食疗养生食谱,女人想要脸色红润就一定要注意补气血,少吃些垃圾食物,多吃健康养生食物,除了上面介绍的补气血食疗方,大家在日常中可以多吃红枣、黑米、糯米等食物。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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