女性养生多吃补血食物 哪些食谱能补血
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
当今社会,女性在家庭和工作中需要消耗特别多的精力,因而常常会觉得精神不济。当然引起女性精神不济的原因很多,除了睡眠不足,压力大外。如果气血不足,受贫血困扰也很容易影响到整个人的精神。那么,女性怎么补血呢?
1、黑芝麻糊
黑芝麻糊历史悠久,也是一种很有古早风味的食物。黑芝麻糊不仅补血还能养发,女性坚持每天喝一碗,可以喝出好气色!
所需材料:糯米、红枣、黑芝麻
制作方法:先将糯米洗净后放在水中泡发待用;红枣去核洗净;黑芝麻放在锅中炒熟,接着与糯米、红枣一起放入搅拌机中,加水煮成糊状;最后将打好的迷糊过滤一下;可以将过滤出的渣放入搅拌机中反复打;最后将迷糊再次加热后即可食用。
2、小米红糖大枣粥
小米营养丰富,红糖呢又具有补血益气的效果,红枣也是补血安神的食物。
所需材料:小米、大枣、红糖
制作方法:先将小米用清水洗净,红枣去核洗净后切成小片备用;两种材料与适量清水一起放入锅中煮;等小米煮熟以后再放入红糖搅拌融化即可食用。
3、爆炒猪肝
猪肝是动物肝脏,女性食用以后也是可以达到好好的补血效果。
所需材料:猪肝、青椒、洋葱
制作方法:先将新鲜的猪肝切成片,然后泡水去除毒性,接着将猪肝沥水放入碗中;碗里加入生姜、大蒜、料酒进行腌制;青椒和洋葱洗净后切成丝备用;取锅倒油,油热后放入青椒和洋葱,两种食物炒至半熟的时候盛出;接着将猪肝倒入锅中,用大火进行翻炒;猪肝炒至变色以后放入青椒和洋葱以及适量食盐炒熟即可出锅。
4、当归黄芪茶
当归、黄芪是补气补血非常好的两种材料。如果再搭配上红枣,那么补气补血的效果可想而知。
所需材料:当归、黄芪、红枣、红糖
制作方法:红枣去核洗干净备用,黄芪用清水泡洗干净,当归洗净后切片备用;接着把准备好的红枣、黄芪、当归一同倒入锅中;再注入适量的清水,盖上锅盖,先用大火煮开后转成小火煮20分钟左右,最后加入红糖融化即可。
女性脸色发白属气血不足 教你补气补血食谱补气色
女人会补血才能美 补血的食物有什么
男性吃什么食物补血最快
补血吃什么好 补血必吃10种食物
补气补血养生粥有哪些?补气补血养生粥的做法
补血补气补肾的食物
女性夏季吃什么补气血 这些食物要常吃
夏季吃什么补血补气 这些食物不能少
滋阴补气补血的食物有哪些
补气养血的食物 除了食疗也可以用按摩补气血
女人喝什么补气血补肾 这些食物补血效果好
吃什么食物能够补气血
女人补血多吃5种食物:女人最值得吃的美颜补血食物
女人气血虚吃什么食物 7种食物超级补气血
女人补气血吃什么好 女性补气血的饮食指南
大姨妈后吃什么补气血 这些食物补血效果好
吃什么补血 科普女性补血效果最好的十种食物
补血吃什么好 女性吃15种食材益气补血
滋阴补血的食物有哪些?
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
吃这三类黑色食物最能补血
补血吃什么好?补血的食物有哪些?
补血的食物有哪些 秋季女性养生补血食物推荐
哪些食物有补血的功效呢
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
秋季养生八大原则 补气血可吃这些食物
女性的养血秘籍 气血虚怎么食补
补益气血的食物不能乱吃
【图】女人贫血吃什么补血最快 女性补血的最佳食品
男性贫血吃什么 7种补血养肾食物推荐
贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血比阿胶还强
吃什么补血 中医力推15款补血食物
女性吃什么能够补血 女性吃哪些食物能够补血