补气血三款食疗养生食谱
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
气血对女人来说很重要,气血足,女人才能面色红润有光泽,如果气血不足,则会出现色斑、月经不调、眩晕、脸黄等症状,气血不足的女性要注意补气血,下面为大家介绍补气血三款食疗养生食谱。
一、花生米炖肫花
材料:花生米25克,鸡肫200克
调味料:鲜汤,香油,姜末,葱花,黄酒,味精,盐适量
做法:
1、鸡肫清理干净,先切菊花花刀,然后切成大块,放沸水汆烫,捞出清洗沥干;
2、将除香油、味精外的所以材料、调味料倒入锅中,炖上1小时半,然后加味精、淋香油即可。、
功效:补气血,养肺润肺,适合气血虚弱者食用。
二、砂锅凤鹅豆腐
材料:豆腐250克,熟风鹅肉250克
调味料:色拉油,胡椒粉,清汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段
做法:
1、豆腐切块,放沸水汆烫后浸凉;
2、油锅烧热,方姜葱、鹅肉,煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤,煮沸后撇去浮沫,小火焖上20分钟;
3、拣掉葱姜,加盐、味精,撒胡椒粉,搅匀即可。
功效:补气血,强筋骨,营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃。
三、馄饨鸭
材料:猪肉馄饨20个,鸭一只
调味料:芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒适量
做法:
1、鸭子清理干净,放沸水里汆烫一下,捞出洗净备用;馄饨煮熟备用;
2、取竹垫,放在锅底,上面放鸭子,倒水将鸭子淹没,加黄酒、姜、葱,大火烧开,撇去浮沫,然后盖上盖子;
3、用小火焖2小时,等鸭子酥烂后将鸭子翻身,让鸭子的胸脯朝上,加盐、味精再次煮沸;
4、将煮熟的馄饨倒入鸭子的锅里,然后淋上香油即可。
功效:补气血,滋阴助阳,补肾益精,补脾胃。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
补血最快的三种食谱 补血食物推荐
女人补气补血吃什么 5款食谱吃出好气色
血气不足如何调理 推荐14款补血食谱
女人气血充足很关键 补气养血推荐5款食疗方
女人如何补肾养肾 三款食谱助补肾养肾
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
四个食疗方补气血养肾气
秋季养生,9款补气血食谱推荐
大枣怎么样吃最补血 推荐三款食疗方补血养气
三款阴虚体质养生食谱
羊肉三款养生食谱做法
饮食补血效果好 六款食谱助女人补血
气血虚冬季吃什么养生食疗 推荐5大食谱
药膳食谱 养生食疗方滋补有养颜
补气血食谱 山药排骨养颜汤
吃黑豆补血吗?3款黑豆补血食谱美容养颜
补气养血的食物 除了食疗也可以用按摩补气血
补肾食补就可以 三款补肾汤食谱
女人补气血 3款食疗少不了
产后如何补血补气 推荐两款必备食谱
产后吃什么补气养血 四款食疗方别错过
推荐三款瑜伽养生食谱
冬季进补 补精血三款食疗方
血气不足怎么办 5款补血食谱恢复好气色
贫血吃什么 女性必吃三款补血食谱
补气血食谱 鲤鱼补血汤
补气血食谱 补气乌骨鸡汤
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
女性养生多吃补血食物 哪些食谱能补血
五种养生食谱滋阴补血
女人调经补血的六款营养食谱
补气血的食疗食谱 气血双补药膳食谱分享
气血不足吃什么 推荐四款补气血的食谱