春季养生菜食谱推荐
本文已影响5.35K人
本文已影响5.35K人
春季养生家常菜:
1、银耳莲子汤
材料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。
做法:
(1)银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。
(2)莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
(3)汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
(4)将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
(5)莲子易熟稍后放入。
(6)开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。
2、小麦红枣猪脑汤
材料:猪脑100克,小麦30克,枣(干)20克,白砂糖20克,黄酒5克。
做法:
(1)小麦洗净,滤干。
(2)红枣用温水浸泡片刻,洗净。
(3)猪脑挑去血筋,洗净。
(4)将小麦倒入小钢精锅内,加冷水2碗半,小火先煮半小时。
(5)再入猪脑、红枣,待沸后,加白糖、黄酒。
(6)继续慢炖半小时至1小时,离火。
功效:补脑除烦,养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。
3、鱼头汤
材料:鳙鱼1000克,天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克,猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克。
做法:
(1)鸡肉洗净切丁。
(2)将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻。
(3)加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。
(4)加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。
功效:
(1)健脑醒神,宁心安神,益智。
(2)适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。
99热心医生温馨提示,春季养生不忘健身,最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。
春季养生食谱推荐 春季养生食谱推荐介绍
菠菜有益健康 五款菠菜养生食谱推荐
秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱
海带排骨汤 推荐6道男人春季养生汤食谱
春季养肝吃红枣 七款美味食谱推荐
喝汤好处多多 推荐六道春季养生汤食谱
秋季男人养生补肾食谱推荐
夏季养生吃什么好 夏季养生食谱推荐
冬季饮食养生 推荐这些蔬菜
春季养生八大食材推荐
春分养生食谱推荐 春分养生喝什么汤好
秋季养生,9款补气血食谱推荐
女人夏季吃什么养生 夏季养生食谱推荐
春季如何养肝 推荐5道食谱
春季如何养生 春季养生食谱
藕食谱大全 藕菜谱大全
8道野菜养生食谱 春季养生不能错过
女性秋季养生吃什么 秋季养生食谱推荐
春季养生吃什么 推荐六款养生蔬菜
秋季宝宝养生食谱推荐
冬季养生食谱 推荐6大健康养生食谱
春季养肝吃什么 推荐五款食谱
春季养肝润肺 三款食谱推荐
女人春季养生吃什么 推荐养颜健脾食谱
四款春季宝宝营养粥食谱推荐
立春养生吃什么 推荐2款食谱
孕妇秋季养生推荐六种食谱
夏季养生粥食谱推荐 好吃又营养
夏季养生的四道食谱推荐
春季养肝吃什么好 推荐几道食谱
精心推荐三款春季养肝食谱
养肝祛湿 推荐十款春季养生汤煲汤食谱
美女吃出来 春季养颜食谱推荐
姿势是一种特殊的运动状态
霸气的语录摘录49条
八种食物让你保持清新口气
2017快乐男声冠军之夜什么时候播出 四强选手帮唱嘉宾
宝宝鼻出血 妈妈的急救妙招
司马迁和司马懿什么关系:无关(司马迁曾编撰《史记》)
男性不育的最为主要的病因
古代银针试毒是真的吗?银针是不是真的可以试毒
李易峰眼蒙纱布 粉丝们看到照片超心痛纷纷留言送上关
最适合秋季食用的减肥食物
神奇女侠1984何时上映 导演后悔神奇女侠1984延期咋回
电影《刺客信条》台词赏析
超市这3种洗发水别再买回家 号称头皮死敌 商家都不用
抖音耳朵iii是谁真名叫什么 网红耳朵iii个人资料微博
女子过度束腰肾脏受损 长期紧身束腰危害大