适合春季养生的四个食谱推荐
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
1、山药炒莴笋
材料:山药1根、莴笋1根、葱、蒜适量、水、食用油适量。
做法:将山药和莴笋分别对开再切片,山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅,葱蒜爆香,先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐,加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精即可食用。
功效:清热祛湿,健脾补肺。
2、山药芡实扁豆排骨汤
材料:怀山药15克、芡实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。
做法:先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
3、清炒马齿笕
材料:马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油。
做法:将马齿苋洗净,切成3厘米长,入沸水锅内焯水后捞出,沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上,放入色拉油,烧至七成热,下姜、蒜末煸香,放入马齿苋,加盐翻炒均匀,淋香油,出锅装盘即可。
功效:马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒,利水祛湿,散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。
4、红枣薏米淮山煮排骨
材料:排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克,盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。
做法:排骨洗净斩件,以盐、生抽、花生油拌匀备用;红枣、薏米洗净,浸泡30分钟备用;煮开鸡汤,放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟,然后放入排骨和淮山中火煮熟,最后调味即成。
功效:除了祛湿之外,薏米还有“美容食品”的称号,能够保持人体皮肤光泽细腻,是很多爱美人士所钟爱的食材。
99热心医生温馨提醒,在春季要适当的利用饮食来调理身体机能,才能保持一个健康的体魄。
春季养生八大食材推荐
三款适合女性祛痘养颜的食谱推荐
春季养肝吃什么 推荐五款食谱
春季养生食谱推荐 春季养生食谱推荐介绍
适合8到12个月宝宝的食谱推荐
夏季养肝 四款食谱值得推荐
精心推荐三款春季养肝食谱
秋季宝宝养生食谱推荐
春季快速降火气 四种食谱推荐
冬季养生小常识 推荐适合养生的13种食物
适合秋季的养生粥 六种秋季养生粥食谱
夏季养生吃什么好 夏季养生食谱推荐
春季养肝润肺 三款食谱推荐
喝汤好处多多 推荐六道春季养生汤食谱
夏季吃什么养生?推荐四款清热解毒食谱
秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱
女人夏季吃什么好 推荐四款夏季养生食谱
推荐4款适合女性排毒养颜的食谱
平价香水推荐 四季皆宜的白菜香水适合年轻女生的香水适合职场新人的香水适合成熟御姐的香水
适合男人冬季吃的养生食谱
养肝祛湿 推荐十款春季养生汤煲汤食谱
女人春季养生吃什么 推荐养颜健脾食谱
春季如何养肝 推荐5道食谱
春季养生吃什么食物好 推荐下面四种
8种适合秋季养肺的食物推荐
春季养颜护肤 推荐四款养生粥
春季养生汤煲汤食谱 推荐7款适合春季喝的汤
孕妇最佳营养食谱:适合孕晚期的最佳食谱推荐
推荐四款小暑节气养生食谱
春季养肝护阳 适合男性的食谱
辅食添加 春季适合宝宝吃的辅食推荐
美女吃出来 春季养颜食谱推荐
春分养生食谱推荐 春分养生喝什么汤好