做什么家务最消耗热量

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长期研究开始于2000年,密苏里州圣路易斯市998名国人参加了此项研究,他们年龄在49-65岁。虽然研究对象集中于中老年居民,但其结果具有普遍性。研究证明,诸如洗洗涮涮的家务活有助于女性消耗更多的热量,相当于进行了很好的塑身运动。

做什么家务最消耗热量

该研究计算出了各类家务活持续30分钟所消耗的热量数值,人们可以借此设计自己的健身计划。具体耗热量如下:

拖地:112卡路里。

擦洗浴缸:200卡路里。

铺床叠被:130卡路里。

擦窗户:125卡路里。

吸尘器吸尘:90卡路里。

掸灰:50卡路里。

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