过饱过烫过辣都很容易伤胃 哪些行为对胃不好?
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胃是人体消化器官,水谷汇聚之所,上接食道,下通小肠,主要用于将大块食物研磨成小块,并将食物中的大分子降解成较小的分子。然而现在,急、慢性胃炎和溃疡病等胃病患者越来越多,其中多为青壮年,究其原因,主要与他们的进食不科学有关。
怎么吃会伤胃?
1.吃得过快。有些人习惯于吃得快,吃得急,狼吞虎咽,口中的食物未加多咀嚼,消化液分泌不足,食物难以充分消化,易致胃病。
2.吃得过饱。《黄帝内经》曰:饮食自倍,肠胃乃伤。暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
3.吃得过烫。临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物。事实上,吃烫嘴的饭菜,喝热茶,喝滚烫的开水都是不良的饮食习惯,对胃损伤较大。
4.多吃冷食。有些人特别喜欢吃冷的东西,尤其是夏天,刚吃完东西就喝上一杯冰冻的饮料,长期这样,很容易养成胃病。要知道冷食会降低胃的温度,使胃的抗病能力下降,一旦遇上较多的致病性微生物,就容易导致胃病。
5.食物过辣。经常进食辛辣食品,可刺激胃黏膜充血,久而久之,可导致慢性胃炎。
6.边走边吃。人在咀嚼、吞咽、消化食物时,胃肠部需要大量的血液供应。但如果此时人体在行走,血液供应会从胃肠等消化系统转换到肌肉,引起消化不良,长此以往,对胃就会造成很大的伤害。
什么食物最伤胃?
1.油炸食品。相信吃油炸食品是很多人的爱好,如炸鸡、炸薯条等,但这类食物对胃危害大,由于其含高脂肪和油脂在高温下产生的一种叫“丙烯酸”的难消化物质,人体的胃部难以消化,会自动分泌出更多的胃酸,容易增加发生发酸和肠易激综合征的机会。
2.“剩”饭。许多家庭或者白领,都习惯把剩饭留下来加热再吃,避免过于浪费。但有研究发现,由于米饭中的淀粉成分达到一定温度时会产生糊化效果,使得剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了容易发生消化不良甚至导致胃病。
3.番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
4.西兰花。西兰花富含多种营养素和膳食纤维,一直被作为防癌、抗衰老的食物。但正因为西兰花中可溶性膳食纤维特别多,而这种纤维只有在大肠里才能被分解,并会产生大量气体,容易导致肠胃内多余的气体累积。
5.咖啡。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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