板球可以减肥吗 板球消耗的热量
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板球(强度:中)
消耗热量:300大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度:5.0MET,属于中强度运动
千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
板球基本技术由接球,传球,投球,击球组成。
(1)接球:用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。
(2)传球:要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种,即肩上传球,肩侧传球,肩下或低手传球。
(3)击球:有3中方法;挥棒击,执棒触击,执棒推击。挥击时,双手靠拢,前肘离身,小臂拉平,后肘不宜过于贴身,双足稍分立,挥棒时前脚伸踏不要过大,以免影响挥棒的。
板球最早出现在18世纪的英国乡间,当时是乡下绅士们最喜爱的体育运动。古代的板球往往无正规球场,而选择在乡下平整的草地上进行,赛后参赛者便走进附近的小酒馆切磋技艺,增进友谊。这从一个侧面体现了英国绅士彬彬有礼的风度。
几百年来,凡进板球场观赛的球迷都严格遵守着一条规矩:一迈进球场大门便须脱帽,这意味着对球场上所有球员、裁判和观众的尊重。比赛即使很激烈,观众们只是温文尔雅地鼓掌,轻言细语地评说,连喝彩声也是整齐划一的。这种君子风度,与臭名昭著的英国足球流氓的大打出手、倒行逆施,形成了鲜明的对照。而上场的球员,也个个穿戴整齐,衣着统一。近百年来,他们一直是白鞋、长裤、白衬衣外加薄毛衣,装束几乎毫无变化。比赛时,队员即使拼命想赢球,但对待对手却彬彬有礼。要是双方有点冲突,也往往由一方先开个玩笑,于是一切又变得那么平和宁静。
板球看起来打法十分简单,每方11人轮流上场打分,得分高者即为胜家。队员使用的球拍是一块木板,打的是红皮小球,和美国的垒球十分相似,都要求投球手投掷的速度越快越好,对方击球越远越好。
但板球比赛规则能写上十余页纸,细节更是多得数不清,上场又有一些附加的条条框框。正是这数百年积累下来的繁文缛节的规矩,才使板球特别富于英国绅士味。
英国板球俱乐部理事会的成员,大多是55岁以上的男性,观念保守,一味强调尊重传统。最近,一名被誉为“板球女王”的女士巴莉在一伙女球迷的怂恿下,大无畏地向著名的博恩板球俱乐部递交了加入申请,却遗憾地被断然拒绝。原来,英国大大小小的板球俱乐部一直在遵守着一项长达数百年的老传统:板球不欢迎女人。
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