夏季养生食谱 鸡汤三鲜菠菜
本文已影响7.24K人
本文已影响7.24K人
原料:
菠菜250克、鸡片、虾仁、海参各20克、食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量、葱、姜各少许。
制作方法:
1、将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆,放入热水锅内打焯成熟。
2、炒锅加鲜汤和调料,开锅后把菠菜煮至成熟捞出,控净余汤装盘。
3、炒锅加底油,放入葱、姜炝锅,出香味添鲜汤、调料和辅料,开锅后打准口味,淋在菠菜上即可。
食疗功效
菠菜味甘、性凉,具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功效。
tips:
1、上浆时生粉用量不宜过多,焯水必须用热水,保持鸡片、虾仁嫩度。菠菜打焯断生即可,且菠菜必须是小棵菠菜。
2、本品适合具有一定咀嚼能力的幼儿、少儿食用,也适合高血压、头痛和贫血者食用。
女性夏季减肥食谱之蔬菜减肥汤
能护肝的春季养生汤食谱
养生必喝的春季养生汤食谱
夏季养心三款食谱做法
阴历三月三吃地菜煮鸡蛋 地菜食谱健康又养生
夏季消暑 推荐三款养生安神食谱
孕期安胎食谱 菠菜丸子汤的做法
女性春季养生汤食谱 养生又滋补
夏季滋补养心 推荐3款煲汤食谱
夏季养生食谱 夏季养生食谱介绍
女人夏季吃什么养生 夏季养生食谱推荐
夏季养生食谱:如何正确食疗养生
生理期能吃菠菜吗 推荐四款营养食谱
秋季养生食谱 推荐五种养生家常菜
孕期营养食谱 姜汁菠菜的做法
女生冬季养生保健方法 进补的煲汤食谱
美味菠萝食谱:海鲜菠萝饭的做法
夏季如何炖鸡 鸡汤有何营养
孕期食谱 菠菜煎饼
五款最养生的夏季养生粥食谱
孕前营养食谱 菠萝鸡片海参的做法
6款让你清凉一夏的夏季养生汤谱
夏季养生食谱 夏季养生必备常识
菠萝葡萄羹的做法-菠萝养生食谱
女性必喝的春季养生汤煲汤食谱
藕食谱大全 藕菜谱大全
养胃食谱 紫菜南瓜汤
秋季养生煲汤的食谱
夏季养生食谱 有粥有汤让你天天好胃口
夏季饮食 夏季养生喝什么汤好
秋季喝什么汤 秋季养生汤煲汤食谱
孕前营养食谱 虾皮拌菠菜的做法
孕期食谱 三鲜冬瓜汤