三伏天常吃三种瓜 祛痱又增加食欲
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
北方有句俗语说“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,这是北方三伏天饮食养生的一种方法。可见人们在三伏天是非常注重养生的。今年的三伏天也到来了,我们来了解下三伏天吃什么好。
三伏天是最热最闷最潮的时期,稍不注意就会产生暑湿症状。那么,三伏天吃什么好呢?民间自古有“夏吃瓜”之说。那么,三伏天吃瓜类真能消暑、增食欲吗?瓜类大多能清热画湿,可帮助排毒,有清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,而且又是当令蔬菜。那么,三伏天最适合吃哪种瓜呢?
清炒丝瓜:平痰喘
丝瓜除了好吃之外,还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
中医认为丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。除此之外,如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。
怎么吃?去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤,天天变着花样吃也不腻。但要注意的是,丝瓜性寒凉,吃多了可能会引起滑肠腹泻,所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。
凉拌苦瓜:祛痱子
苦夏时总会不自觉地想起苦瓜。尽管它的名字和味道都带有不太讨喜的“苦”字,但苦瓜的营养丰富,此时食用有益身体。
中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己暑热烦渴,身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。
怎么吃?可以将苦瓜切片,用盐稍腌,凉拌着吃,有助于清心开胃。或者根据个人口味小炒、煲汤都可以。
需要注意的是,苦瓜等苦味的食物虽然有祛暑清热、健脾开胃的功效,在三伏天食用尤为适宜,但由于性寒凉,并非人人都适合,特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。
冬瓜煲汤:增食欲
夏季说起消暑的瓜类,除了西瓜之外,最容易让人想起的就是冬瓜。
中医认为冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经。能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
怎么吃?冬瓜肉带上皮一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。的确,冬瓜具清热解暑功效,而且含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。
要注意的是,冬瓜等含水量较多的瓜类蔬菜也是不错的补水选择,同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。但脾胃虚寒,阳气不足,肾虚者不宜多食。
2017三伏天时间表 2017三伏天养生知识吃什么
三伏天腹泻 盘点三伏天最易得的3种病
三伏天应该怎么吃 三伏天的禁忌有哪些
三伏天祛湿气的食物 适合三伏天祛湿气的食物
三伏天如何养生 该吃什么食物
男人常吃三种菜 长寿又防癌
2017三伏天时间 三伏天如何养生
怎样增加胸大肌 安利三种增加方法
三伏天如何祛湿?这些祛湿技巧要了解一下
入伏后不能吃凉?三伏天饮食有讲究
三伏天怎样养生 推荐五种食物
三伏天调养好身体 能增强体质
这是三伏天祛湿真正需要的方法
三伏天吃什么食物最好 三伏天吃姜的正确吃法
三伏天如何养生调理 三伏天吃什么养生
夏季养生要多吃瓜 推荐三种常见“瓜”
入伏这天吃什么 40天加长版三伏天从什么时候开始
苦瓜水祛痱子方法
三伏天补气吃什么 夏季补气常喝三款汤
三伏天多吃南瓜山药 可保护受寒的肠胃
吃什么能增加食欲?夏天吃什么菜能增加食欲?
感冒吃什么增加食欲
三伏天祛湿好时节 祛湿的六大个方法
男性三伏天养生必吃的食物
三种吃了排毒又补身的食物 女人们要常吃
三伏天吃什么蔬菜:三伏天最适合吃的10种蔬菜
三伏天多吃这些食物安心度夏
吃姜增食欲缓衰老 三类人不要多吃姜
三伏天是什么时候?入伏养生常识大全
三伏天贴三伏贴 注意饮食要忌口
男人三伏天补什么好 男人三伏天吃什么好
三伏贴为什么不能吃虾 三伏贴饮食禁忌
三伏天吃羊肉到底好不好 三伏天吃羊肉的功效和作用
世上无难事,挽回爱情用心付出会有收获
治疗脂肪肝要从哪些方面做起
避孕药并非人人能吃 8类女人禁吃避孕药
在12星座里,谁是样样都会的妈妈?
两脚划圈,可预防中风
女人感兴趣的话题有哪些 男人必学撩妹开场白
潘玮柏感情失败 表示对感情没有特别的寄托
宋岳庭的歌为什么禁播 宋岳庭和热狗事件怎么回事?宋岳
台湾孩子到大陆读书,不然以后连周杰伦的歌都听不懂
《三生三世十里桃花》电影 刘亦菲杨洋甜蜜对视
心动的信号2杨凯雯干什么的 杨凯雯喜欢的人是谁
2021年经典早晨励志语录38句
修杰楷将提前退伍原因何在 全因爱妻贾静雯要生三胎
双世宠妃大王爷怎么当上太子的哪集 墨奕怀利用檀儿上
你迟到的许多年片尾曲是什么?片尾曲许多年后请抱着我