两脚划圈,可预防中风
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
中风是中老年人的常见病和多发病,随着人们生活水平的不断提高,中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用,如“两脚划圈,就能预防中风”。
两脚划圈主要是踝关节的运动,中医认为,踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处,经常活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用,使肝阳上亢之气下降,从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现,大部分中风病患者都有高血压病史,足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐立或仰卧位进行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。
怎么预防脑中风 教你怎么用踮脚预防脑中风
高血压患者如何预防中风 8招预防中风
补充大豆卵磷脂,可预防中风
素食中风风险更高 如何预防中风
预防中风 多饮水
什么生活细节可预防老人中风
生活中要如何预防脚癣
温水洗脚可预防宝宝感冒
3种泡脚水可预防脑血栓
预防中风如何锻炼?
怎样预防老人中风 详解中风的前兆
如何预防痛经 经前泡脚可预防寒性痛经
如何预防中风
预防中风多吃什么 预防中风多吃些什么
男人频繁刮胡子可预防中风
如何预防子宫中风
疾病预防:防中风 高血压是中风最危险因素
预防脑中风 谨防4误区
孕妇夏季吃圣女果可以预防中暑吗
中风重女轻男 女性如何预防中风
什么生活习惯可预防脑中风
日常生活中如何预防脚气
多喝橙汁多运动可预防中风
数九寒天易中风 预防可吃八大食物
高血压会引发中风 中风怎么预防
怎样预防子宫中风
眼睛可预测中风吗
预防失眠用什么中药泡脚
脚尖走路可以预防痔疮
预防儿童铅中毒 家长或可这样做
中药泡脚水 可防治疾病
风油精能预防中暑吗?风油精可以预防中暑吗?
夏季如何预防中风?