准妈妈到底能不能吃瓜子
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孕妇可以吃瓜子的,因为瓜子含有维生素,蛋白质,油类.孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,而且这样对于消化与吸收十分有利哦!
准妈妈适合吃的五大食物
一,莲藕:莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进 食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
二,莴笋:是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其 含矿物质钙,磷,铁较多,能助长骨骼,坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热,利尿,活血,通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。#p#副标题#e#
三,黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质,维生素C,纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。
四,海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。#p#副标题#e#
五,黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷,铁,维生素A,维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,它有消肿,利尿,解热,止痛,补血,健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛,小便不利,面色苍白,睡眠不安,多吃黄花菜可消 除以上症状。 太补的食物不宜吃。太咸的食物不宜吃。太辣的食物不宜吃。忌烟酒。冷饮和饮料要少喝。服用药物要慎重.
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