新妈妈月子期能吃盐吗
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在每个人的饮食生活里,油盐酱醋茶是不可少的,但是在坐月子的新妈妈却是特殊人群,面对特殊人群能不能吃盐这个问题,很多人还是很迷惑。其实新妈妈是可以适当的吃点盐的。
月子里的新妈妈对什么都是有很多讲究的,特别是在吃方面,而吃盐是有必要的。在月子那么多餐里不吃盐估计很少人受得了。而且适当的加点盐可以促进唾液分泌,引起食欲,促进消化吸收。那么,月子里加盐还有什么好处呢?
一是可以促进新妈妈的食欲。
新妈妈刚刚生产完,身体还没有恢复过来,肠胃的功能也还没有恢复正常,因此一般食欲比较不好。如果这个时候,还给新妈妈吃毫无味道的东西,而且每顿都没味道,那么,新妈妈能有食欲吗?而且也会影响到新妈妈的营养补充,从而间接影响到宝宝的营养失衡。
二是避免影响乳汁分泌。
新妈妈在产后几天身体会出汗,而且刚开始几天乳腺分泌也很强烈,如果体内缺少所需盐分,就会导致体内盐水失衡,导致身体脱水,这样就会影响到乳汁的分泌,造成体内平衡系统紊乱,所以,在新妈妈的饮食可以加点盐,按正常生活就可以,避免加得太咸就可以了。
三是有利于机体的平衡。
一般来说妈妈在生产分娩的时候,常常会出很多汗,疼是自然分娩的,疼痛常常造成汗流很多,而且体质较为虚弱,如果没有及时补充一定的盐水,就会使身体内部的钠离子失去平衡,就会产生各种不适的症状,如头晕、四肢无力等,这样对大人自己的身体恢复都有一定的影响,对宝宝来说奶水里的成分也是失衡的,营养成分也有所改变,所以产后新妈妈需要补充适当的盐分,但要避免过量的盐分导致肾脏负担过重,造成水肿。
这里小编还要讲一下,盐虽然可以吃,但一定要避免过量,过咸产后新妈妈会一直喝水,但是新妈妈是不能一次性喝太多水的。虽然口渴很水是很正常的。但是新妈妈在坐月子期间,喝水要一次喝少点,然后可以分多次喝,否则肠胃会受不了。
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