预防胃癌的饮食习惯
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胃是我们身体中的一个重要器官,他负责我们日常饮食消化,胃一旦出现了问题,人的胃口就会很差。胃癌这种可怕的疾病就是因为饮食不当所导致的,所以要想预防此病,我们在日常就要注意自己的饮食习惯。
对于胃癌的预防,我们首先要从以下几点做起:
一、改变生活习惯:经常进行体育锻炼,少抽烟少喝酒;维持理想体重;避免熬夜,尤以时下年轻人,勿流连忘返于声色场所。
二、改变个人饮食习惯:
1、不要长期吃腌制、烟熏、烧烤以及人工防腐食品。
2、食物一定要保持新鲜,应以冰箱与冷冻库为主,不吃以前使用盐渍方式的食物。
3、每天摄取脂肪的比率要均衡,如肉、蛋、乳制品等。
4、多吃一些维生素含量多的水果。
5、不要吃刺激性食物,如咖啡因饮料、辣椒等。
最重要的是,不要暴饮暴食;避免增加胃的负担及对胃壁的刺激,以减少患癌症的可能性。
相关专家称,要想预防胃癌的发生,一定要做好饮食的调理,养成良好的饮食习惯和个人生活习惯,多运动,保持良好的体魄,这样才能抵御各类的疾病。
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