5种饮食习惯让你患上胃癌
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
5种饮食习惯让你患上胃癌
1、吃得过饱
《黄帝内经》里有句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。
2、吃得过快
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3、少吃蔬果
膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分。如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明,长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
4、吃滚烫的食物
临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。这些不良的饮食习惯,造成了食管癌及胃癌等患病率的增长。
5、饮酒过多超量
从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。研究显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。
这2种吃饭方式能护胃
1、酸奶、芹菜汁、葡萄能缓解酒后不适
在我们的生活中有很多人都喜欢喝酒,而且一不注意就会喝酒过量,其实这对我们的饿身体健康非常的不好,因为过量喝酒会对我们的胃造成过分的刺激,从而影响胃功效的正常工作,引起胃粘膜损伤。因此过量饮酒之后会激发人体胃部不适、恶心,让人没有食欲。
建议喝酒前、中、后都要喝点酸奶,它含有乳酸,能解酒,同时还会在胃粘膜上形成保护膜,延缓酒精的吸收,尽可能地保护胃不受酒精伤害。酒后肠胃不适可以喝杯芹菜汁,芹菜中含有厚实的B族维生素,能分解酒精。除了芹菜汁,吃点葡萄也是极好的,葡萄里有丰富的酒石酸,能与乙醇反应,降低体内酒浓度,缓解胃不适。
2、火锅放入豆腐、莲子防上火
不少朋友贪图吃上够鲜够嫩的肉,生肉、生鱼往往往锅里一烫就立马捞出来吃。但此时,那些寄生在肉类中的病菌或寄生虫卵,通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道,容易引起胃肠道感染等疾病。此外,应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开,不得生熟混用。专家建议,吃火锅时,可放些豆腐、白莲。因为豆腐具有清热去火、除烦止渴的作用;而莲子不仅富含多种营养,也是人体调补的良药,加入的白莲最好不要抽掉莲心,莲心有清肺泻火的作用。
饮食保健:6个不当饮食习惯,小心别“吃”出胃癌
餐桌上 防止胃癌的5种食物
健康饮食习惯 7种错误习惯伤透身体
20种饮食坏习惯 吃垮身体!
饮食习惯最重要 注意五种容易导致肿瘤的饮食习惯
让你月减10斤的五个饮食习惯
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
美容饮食小妙招 5大习惯让女人悄悄变美
警惕 5大常见饮食坏习惯废了你的肾
让你边吃边瘦的8个饮食习惯
【图】防癌食品排行榜 预防癌症从日常饮食习惯做起
胃癌活动期的饮食禁忌 晚期胃癌患者的护理大全
3种饮食好习惯帮你快速减肥
这样的饮食习惯竟让你变成“毒人”
哪些饮食习惯容易诱发胃病
7大坏习惯让你患上高血压
好的饮食习惯让你更加长寿
几种不良饮食习惯会让脸越来越大
饮食习惯是减肥的关键 秋天要常吃5种食物
女孩三餐规律却查出胃癌 都是饮食习惯所致
饮食习惯最为重要 五个好的饮食习惯让女人永葆青春
小心三大饮食习惯引来前列腺癌
改变饮食习惯5天就能瘦1圈
8个饮食好习惯 让你的牙齿越变越白
夏季狂吃冷饮上脾胃 6种习惯也会
8个饮食习惯 让你好身材消失
容易致癌的习惯 这些习惯竟然让患癌率提高数十倍
老人饮食有三低 养成5种习惯更长寿
八种容易上火的饮食习惯
太晚吃饭易患胃癌 如何养出健康养胃好习惯
饮食能变胖变瘦 五大饮食习惯能让你变瘦
6种不良的饮食习惯最容易诱发胃病
远离癌症的健康饮食习惯