孕早期食谱推荐 佛手白菜

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孕早期食谱推荐 佛手白菜

孕早期食谱推荐 佛手白菜

原料:白菜心350克、红辣椒10克,盐、生抽、味精、香油适量。

做法:

1、白菜心洗净切细条,入水焯熟,捞出沥干水分,装盘。

2、红辣椒洗净,切末。

3、用所有调味料调成味汁,淋在白菜心上即可。

营养价值

白菜含有丰富的粗纤维以及维生素,利于消化的同时还能有效帮助孕妈妈缓解呕吐反应。

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