宝宝便秘怎么调理最好 做好2个方面
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宝宝便秘怎么调理最好
饮食调理
少食多餐,慎选优质点心
适合对象:吃得少的宝宝。
虽然宝宝的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但宝宝精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,宝宝的饮食应坚持少量多餐。父母可以把宝宝每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是宝宝最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给宝宝食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给宝宝当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给宝宝食用。
吃纤维素含量较高的食物。
适合对象:吃菜少的宝宝。
食物中含有的纤维素能够促进胃肠蠕动,有助于顺利排便。可增加,宝宝便秘时,可以多吃一些红薯、玉米,还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物,麦类、谷类食品中也含有较丰富的膳食纤维,要多喝白开水,尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后,更要及时喝水并且吃些蔬菜。平时父母一定要少给宝宝吃那些容易引起上火、便秘的食物,如巧克力、薯片等。如果宝宝不喜欢吃蔬菜,除了给他讲道理以外,也可以试着让他多吃些木耳、杏鲍菇、海苔、海带等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
多摄取瓜果
适合对象:容易上火的宝宝。
中医认为,宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的宝宝平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。父母平时还可以经常为宝宝熬点绿豆薏仁粥、绿豆汤喝,也能起到解热通便的作用。
吃点益生菌。
适合对象:大病初愈的宝宝。
益生菌是人体肠道中的正常菌群,参与人体的消化过程。如果宝宝由于生病或者吃药的原因,使肠道内的益生菌数量减少,就容易影响正常的消化吸收,有可能导致便秘。适当补充益生菌,使肠道益生菌恢复正常水平,能有效缓解便秘症状。食物中的益生菌既健康又安全,酸奶就是不错的选择。
养成定时排便习惯。
适合对象:排便无规律的宝宝。
为预防宝宝便秘,妈妈应每日定时训练宝宝排便。使宝宝逐渐建立相应的排便条件反射,帮助宝宝养成规律排便的好习惯。训练宝宝排便的时间最好选择在清晨或者饭后。在宝宝便便时,妈妈要尽量给宝宝创造舒适的环境,保证室内温度适宜。如果给宝宝准备一个可爱又舒适的坐便器,他可能会因为很感兴趣而乐于尝试。对于较为敏感的宝宝,尽量在家里排便,不要轻易改变排便环境。
适当运动
适合对象:运动不足的宝宝。
让宝宝积极进行户外运动,如跑、爬、跳、骑小车、踢球等,以此增强腹肌的力量,并且可促进肠道蠕动。也可在宝宝临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动,还有助于睡眠。
宝宝便秘什么情况下需要看医生?
如果宝宝只是偶尔出现一次便秘,那么妈妈不必过于紧张,调理一下饮食,注意观察就可以了。如果宝宝频繁出现便秘症状,应该引起妈妈的重视,长期排便困难容易形成习惯性便秘。一般来说,宝宝出现接连几天大便呈干硬的球状,或三天以上不拉大便的情况,就应该去看医生了。
另外,如果宝宝便秘的同时有其他症状,如发烧、肚子疼等,也需要去医院就诊。
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