孕期食谱 牡蛎豆腐羹的做法
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
牡蛎豆腐羹的做法
1.准备食材:豆腐100克、牡蛎100克、章鱼50克、蛤蜊50克、高汤500毫升、葱段20克、淀粉少许、盐少许。
2.步骤1:将蛤蜊放在盐水中浸泡30-60分钟,使其将沙吐干净。
3.步骤2:豆腐洗干净切成片。
4.步骤3:牡蛎洗干净,章鱼洗干净切小块。
5.步骤4:高汤放入锅中煮开,加入豆腐煮5分钟。
6.步骤5:将章鱼肉、蛤蜊加入少许盐和淀粉略微抓腌。
7.步骤6:放入牡蛎、章鱼、蛤蜊煮开。
8.步骤7:最后加盐调味。
9.步骤8:撒上葱段。
10.步骤9:将煮好的牡蛎豆腐羹装入碗中即可。
牡蛎有“海洋牛奶”的美称,其所含的天然牛磺酸能降血脂、促进大脑发育和安神健脑。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期食谱 核桃花生粥的做法
孕期补孕酮食谱 木瓜带鱼的做法
孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
牡蛎补肾汤怎么做?
滑子菇豆腐羹的做法-滑子菇的营养价值
牡蛎紫菜汤怎么做?
孕期食谱 香煎银鱼的做法
孕期水肿食谱 芋香绿豆西米露的做法
红豆羹怎么做才好吃 红豆羹的做法大全
好吃又营养 推荐三款豆腐羹做法
牡蛎浓汤怎么做?
孕期食谱 牛肉沙拉的做法
滑子菇的营养 滑子菇豆腐羹的做法
孕期食谱 豉汁鲳鱼的做法
孕期食谱 鲜香担担面的做法
备孕食谱 黑豆乌鸡汤的做法
孕期食谱 山药香菇鸡的做法
牡蛎如何清洗?牡蛎的清洗方法
孕期食谱 蚂蚁上树的做法
牡蛎豆腐汤的做法 怎么做牡蛎豆腐汤
海蛎豆腐汤的怎么做?
孕期食谱 油焖大虾的做法
牡蛎的做法大全 牡蛎的家常做法图 牡蛎怎么做好吃又简单
孕期补钙食谱 黄豆排骨汤的做法
孕妇能不能吃牡蛎,早期孕期可以吃牡蛎吗
活力达牡蛎片怎么样?活力达牡蛎片靠谱吗?
助孕食谱 酸豆角炒肉末的做法
孕期食谱 紫薯糙米粥的做法
豆腐减肥食谱 白菜豆腐+豆腐汤的做法
孕期食谱 五彩鸡丁的做法
吃货必备 香菜豆腐羹的做法!
孕期食谱 红烧秋刀鱼的做法
孕期食谱 牛奶炖蛋的做法