孕前食谱之沙锅鱼头豆腐
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沙锅鱼头豆腐
主料:胖头鱼鱼头1个(约500克)
配料:豆腐1块(约250克),笋肉50克
调料:花生油、酱油、豆瓣酱、料酒、味精、大蒜
制作:先将鱼头用酱油浸5分钟;将锅烧热,放入花生油,待油八成热时,放入鱼头,煎至两面呈黄色;加入豆瓣酱、料油、酱油、糖,再加入温开水500克,放入豆腐,猛火烧5分钟;把鱼
头捞出,放入沙锅内,再将豆腐、汤水一起倒入沙锅内,放入大蒜,小火烧10分钟;然后加入味精轻轻拌匀即成。
材料:鱼头一个,去鳞洗尽,葱姜少许,豆腐少不了的。
鱼头太大要改刀,否则吃起来不方便。
准备炒锅,放油。
砂锅放清水待用。
放入葱姜,煸炒。
放鱼头煸炒,放少许料酒。
再放入沙锅,开锅后放入豆腐。
放盐文火煮,10分钟,即可。
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