适合糖尿病人吃的东西
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糖尿病饮食吃什么食物合适呢?随着我国糖尿病发病率的上升,对于治疗和预防糖尿病有很多都很关注,而对于糖尿病饮食大家都忽略了,认为饮食不就是每天吃饭吗?少吃一顿也饿不死,但是如果经常的饥一顿饱一顿,长时间下去就会营养不良,而导致发生疾病。而生活中适合糖尿病人吃的食物有哪些呢?
1.三餐定时定量:一天三餐要按时按点,做好不要早餐和中餐吃得少,而晚餐吃的太多,不要过了吃饭时间就不吃饭,更不要不停的进食。
2.均衡摄取六大类食物:糖尿病病人不要挑食,每天要摄取营养要均衡,例如奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。
3.多摄取含纤维质的食物:平时吃饭的时候,就要多吃这些食物,例如糙米、全谷类等。
4.减少摄取高盐食物:日常生活中,要尽量减少使用高盐食物与过度加工的食品,例如罐头类、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。
5.吃糖类食物要小心:一帮情况下,糖尿病病人不应吃含糖类食物,如果要吃含糖类食物,要根据摄入的热量比例来肥配,并且要避免食用单糖或双糖类食物,以多糖类为主。
经过上面的糖尿病饮食的一些介绍,相信很多人对糖尿病病人吃那些食物也有利一定的了解,也同时希望上述的一些知识可给病人带来帮助。
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