用脑过度怎么护眼补脑
本文已影响1.63K人
本文已影响1.63K人
平时用脑过度,给自己补脑,别总想着吃点“片”,吃点“丸”,甚至吃点“素”,要知道这些大多是“化学食品”。这里小编还是建议您天然“补脑”,如每天吃几个鹌鹑蛋就是一个不错的选择。
鹌鹑蛋 最佳补脑食品
鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱,“我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多,鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养,经常吃,健脑、补脑的效果特别好。”
而且,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对整天对着电脑的办公一族的视力,也有很好的保护作用。由于鹌鹑蛋中的营养分子较小,所以比鸡蛋更容易吸收利用。
之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸,还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现,维生素D水平高的人,在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。
鹌鹑蛋的胆固醇并不高
研究数据显示,每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克,鸡蛋则为585毫克,鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋还要低一些。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃,其实,蛋黄中不仅含较多的胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒,因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。在烹饪方法上,不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋,以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以达到100%。
电脑族选择什么食物护眼
食用什么水果最补脑?
猪脑汤能补脑吗 猪脑汤有毒吗
过度用脑也会导致男性阳痿
电脑族护眼吃什么食物
当心!过度使用手机增脑瘤风险
脑子不够用?上班族的补脑食物
电脑族如何护眼 八个护眼秘诀
参芪补脑汤怎么做
怎么防电脑辐射?电脑达人用哪些护肤品?
吃什么补脑 补脑健脑的9大食物
补肾补脑汤怎么做呢
警惕!过度使用手机增脑瘤风险
别用脑过度了 小心让阳痿缠身
补脑健脑食物有哪些 十一种补脑健脑食物推荐
这样使用电脑才能保护眼睛哦!
白领用眼过度 喝南瓜汤护眼!
电脑族吃什么能保护眼睛?
用脑过度当心脱发 常吃坚果可以保护头皮
用眼过度怎么办呢
当心!过度用脑导致男性阳痿
经常用电脑怎么保护皮肤?电脑族如何保护皮肤?
经常使用电脑怎么预防青光眼
过度用脑的人要记得及时补脑
怎样给孩子补脑 补脑的八大食物
印度超烧脑大片《调音师》上映,网友们大喊脑子都不够用了!
护眼常识:电脑一族的护眼食物
用眼过度必吃护眼食物
电脑族吃什么能保护眼睛
食用什么鱼最补脑?
过度用电脑可能导致脱发吗
常用电脑如何护眼抗辐射
宅家用眼过度怎么办 这样做保护大眼睛