用脑过度? 6种食物补脑效果好
本文已影响7.87K人
本文已影响7.87K人
1、核桃
核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物,此外,还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为,核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
2、芝麻
芝麻具有奇特的滋补强身,延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告,从芝麻中提取出来的木聚糖类物质,对癌细胞的产生有抑制作用,并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实,早在清代,我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括,芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
3、苹果
苹果有“记忆果”之称,含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结,亦有护心效果。
4、龙眼
“食品以荔枝为贵,滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富,据分析:龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面,龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药,药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神。”《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”,头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。
5、大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能,抑制胆固醇在体内的累积,预防心血管疾病的发生。
6、葱和蒜
葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质,二者可促使人的消化液分泌量增加,从而提高食欲和消化功能。此外,还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压,而且还能补脑。当然,葱和蒜的摄入量应有适度,多吃反而有害而无益。
为你的大脑“加油“,驱赶疲惫,充满活力。每一天,都无限美好!
天然食物比保健品更有效果 十五种天然补脑食物大盘点
补脑食物有哪些 春季吃这些食物最补脑
核桃是补脑的首选食物 核桃补脑效果好吗
积极的健脑补脑 十三种食物必须吃
碧根果的功效与作用 补肾健脑降血脂养生效果极好
鸡蛋是补脑黄金 9种食物最能补脑
补脑健脑吃什么好 9种让你更聪明的食物
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
肾亏怎么补 常吃6种食物效果好
月经过后要补血 吃四种食物补血效果好
最补脑的食物排名(十大最补脑食物推荐)
补脑的食物有哪些 8种有益大脑的食物
吃核桃能补脑?可以补脑的8种食物
高考前吃什么补脑 推荐8种天然补脑食物
老年人怎么补脑 15种食物常吃健脑
中学生补脑吃17种食物
积极的健脑补脑 十三种食物必须吃
补脑健脑食物有哪些 十一种补脑健脑食物推荐
老人健忘吃什么补脑 14种食物助老人补脑
坚果益智又补脑 各种坚果的功效与作用
补脑的食物 日常补脑的最佳食物
食用什么水果最补脑?
早餐吃6种食物提神醒脑
9种食物黄金 帮上班族养脑补脑
女人补肾吃什么 6种食物补肾效果好
大脑最爱这五种食物 补脑要多吃它们
给孩子吃5种食物能补脑
脑子不够用?上班族的补脑食物
春季补脑吃什么?推荐4种补脑食物
老人补脑吃什么 11种食物助老人补脑
吃什么补脑?推荐9大补脑食物
吃什么补脑 补脑健脑的9大食物
大蒜能防脑卒中 6种食物预防脑卒中