肾亏怎么补 常吃6种食物效果好
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
现在的生活压力大、和不正确的生活习惯与饮食习惯都可能会导致肾亏的症状出现,今天小编就与大家一起聊聊肾亏怎么补?
肾亏怎么补
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮养生食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。
男人肾亏了怎么办?
少吃凉食
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
少接触洗涤剂
男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
适当运动
适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
立春吃什么食物养生 这6种食物效果一级棒
护眼常吃八种营养食物 效果好!
大枣怎样吃补气补血效果好 三种吃法效果好
肾虚肾亏吃什么食物补 肾亏吃什么食物可以补
备孕女人吃什么补卵子 6种食物要常吃
经常腰疼是肾不好 6种食物保护肾脏
男人吃啥大补 这几种食物进补效果非常不错
女人喝什么补气血补肾 这些食物补血效果好
女人肾不好 多吃7种补肾食物
男人气虚吃什么好 推荐6种食物补补气
肾脏不好吃什么 秋季吃什么补肾效果
男人冬季补肾效果好 3种食物起主导作用
8种食物帮助男人补肾 肾虚吃什么好
吃哪些食物可以壮阳补肾 平时吃这6种食物
女人养肾护肾吃什么 这些食物养肾效果好
春季长高季 多吃6款食物补钙效果好
补肾吃什么食物效果好 6种食物能补肾不容错过
咳嗽有痰吃什么食物 这6种止咳效果好
补肾食物 这物是水中人参补肾效果特别棒
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
怎样食疗补肾 平时多吃8种食物
吃什么补肾效果好
吃什么补血 科普女性补血效果最好的十种食物
吃什么壮阳补肾效果好呢
肾脏不好吃什么 这20种护肾食物你要常吃
冬季身体亏虚吃什么好 推荐五种滋补食物
补肾吃什么好 9种食物为肾脏加油打气
男人肾虚吃什么?七种食物补肾菜有奇效
冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物
男性为何会肾虚 可吃6种食物补肾
肾不好吃什么 常见的补肾食物推荐
秋天男人补肾吃什么好 4种补肾的食物推荐
哪些食物壮阳补肾:常吃十种食物效果堪比伟哥