补肾食谱 男性肾虚吃什么进补
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
要知道,肾虚的男人不仅身体疲乏,面色无光,更严重的是性生活也会受到影响。这个时候,补肾是关键。食疗可以养生补肾,是一种很好的方法,下面来看看补肾食谱大全。
补肾食谱大全
1、海参粥
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
4、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
5、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
日常如何补肾
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田,这里和人的生命活动有着密切的练习,它既可以健脾益气,还能滋阴补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
2、擦涌泉
涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心,以左手的中指轻轻的摩擦,令其脚掌处发热便可。
要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
3、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
4、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。
5、要均衡营养
补肾的几大类饮食是必不可少的,我们一定要遵守金字塔式的饮食原则,主要包括果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉,只有这些齐全了,才能有效改善肾亏。
男性肾虚吃什么肉进补
男性食疗补肾菜谱 男人补肾吃什么
男性肾虚吃什么食物养肾补肾
男性肾虚吃什么食品补肾?
男性肾虚吃什么食物进补好
男性肾虚吃什么进补好?
男性肾虚吃什么进补呢
男性肾虚吃什么食物进补好?
补肾养生 男性肾虚吃什么补肾
女性肾虚吃什么补肾 推荐三款补肾食谱
日常男性肾虚吃什么食物进补
男性肾虚吃什么进补食物好
男性肾虚吃什么补肾美食
男性肾虚吃什么食疗补肾
女人肾虚吃什么补 四款食谱调补肾虚
补肾饮食 男性肾虚吃什么
补肾养肾 男性肾虚吃什么补肾
女性肾虚吃什么补?推荐四款补肾食谱
男性肾虚吃什么食疗补肾?
秋季男性肾虚吃什么食物进补
男性怎么补肾?男性补肾吃什么?
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
补肾方法 男性肾虚吃什么补肾
强力补肾食物 男性肾虚吃什么补肾
男性肾虚吃什么常见食物进补
补肾食物 男性肾虚吃什么食物补肾
肾虚吃什么食物能补男 男人肾虚如何食补
男性肾虚吃什么食品补肾
男性肾虚吃什么能进补
冬季男性肾虚吃什么食物进补
补肾汤 男性肾虚吃什么补肾
男人肾虚吃什么补肾
男人冬天吃什么补肾 男性冬天的补肾食谱