惊!惊蛰养生这么吃竟能补脾胃
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惊蛰时节,万象更新,生机盎然。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,阴血相对不足。饮食进补应顺应阳气的升发,更加助益于脾气,令五脏平和,下面小编就来给大家说说惊蛰养生食疗,仅供参考。
惊蛰如何养生
1、白菜绿豆芽饮
原料:白菜根茎头1个,绿豆芽30克。
制作:白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。
功效:清热解毒、利湿者食用。
2、双花饮
原料:金银花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
制作:将金银花、山楂放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,3分钟后,将药液滗入小盆内,再煎熬1次滗出药液,将2次药液合并,放入蜂蜜,搅匀即成。
功效:辛凉解表。
3、桑椹桂圆饮
原料:鲜桑葚60克,桂圆肉30克。
制作:将桑葚、桂圆肉洗净,加水适量,炖烂。
功效:适于心悸气促,失眠多梦,汗出,头目眩晕者食用。
4、人参大枣粥
原料:人参6克,大枣(去核)15枚,粳米50克。
制作:大枣与人参、粳米共煮为粥,即可。
功效:适于月经超前,量多、色淡、质地清稀,神疲怠倦,食欲不振,气短心悸,小腹有空坠感者食用。
5、生姜粥
原料:鲜生姜6克,红枣2枚,粳米(或糯米)100克。
制作:将生姜洗净,切片,红枣洗净,粳米(或糯米)淘洗干净,一同放入锅内,加水,置于大火上烧沸,再改用小火煮熟即成。
功效:暖脾胃,散风寒。
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