惊蛰后易患三种疾病 三汤能养生防病
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
3月5日是一年一度的惊蛰,惊蛰意为天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。这个时期虽然天气转暖,但是“倒春寒”不时袭来,而且是流行性感冒高发的季节,如何调整好身体机能,抵御疾病,听听专家的意见吧。
推荐三汤能养生预防疾病
1、止咳安神——百合杏仁粥
春季生发,在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声,晚上往往咳嗽更严重,影响休息和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥,百合具有补中益气、温肺止咳的功能,杏仁归肺经、脾经,有祛痰、止咳、平喘的作用。
2、干燥上火——白菊花泡茶
牙龈肿痛、便秘干燥,不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好,而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载:“甘菊,取白色者,其体轻,味微苦,性气和平,至清之品。”泡冲白菊花茶,代替水来喝,可以起到疏散风热,清热解毒的作用。
3、预防感冒——葱白萝卜饮
惊蛰时期是流行性感冒高发时期,可以熬点葱白萝卜汤喝。将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开;也可以先将白粥熬好,再加入葱白焖煮一会。鼻塞、嗓子不舒服时喝一些,有预防感冒的作用。
#p#副标题#e#
惊蛰过后如何养生?注意三点
1、动得法
惊蛰时节,生机盎然,人体阳气上升,各个器官组织机能想要充分活跃起来,就需要均衡得法的运动。具体来讲,要求人们不只是简单地动起来,还要各种运动相结合。比如慢跑、打球,锻炼身体四肢;下棋、打牌,锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌,愉悦一下内心。全身心地动起来,不知不觉间,气血便运行畅达,新陈代谢加快,身体健康无恙。
2、多吃梨
惊蛰时节,依然有春季前两个节气的特点---乍暖还寒。此时气候相对干燥,人很容易口舌干燥,饮食上可选多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨。民间素有惊蛰吃梨的习俗,寓意开启一年离开家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨当茶饮,润肺止咳的效果很好。惊蛰各地桃花盛开,是桃花癣频发的时期,饮食上还可多吃胡萝卜来防治皮肤过敏性疾病,同时易出现桃花癣的人要避免接触花粉。
3、慎防风
农谚道"惊蛰刮北风,从头另过冬;惊蛰吹南风,秧苗迟下种",可以看出惊蛰是多风的节气。中医讲"风为百病之长",惊蛰气温明显变暖,空气湿度增加,万物复苏,病毒、细菌也开始大量繁殖,要注意预防外感疾病(流感、流脑、水痘等)的发生。身体平素虚弱的人应避免去公共场所,注意个人卫生,保持室内空气清新,适当晒晒太阳,平时常揉风府穴(后发际正中直上1寸),以提高身体抵御病邪的能力。
惊蛰如何养生?惊蛰前后如何养生?
春节养生中医三字经 保肝养胃防病
养生小常识 饭后小症状潜藏的疾病隐患
朱孝天称患罕见病 盘点身患罕见疾病的明星
乳房肿块别大意 可能与三种疾病有关
小暑节气常见三种疾病 做好预防保健
三种中药神水 常喝能防病保健康
久坐电脑族最容易患上的6种疾病
惊!这5种疾病易导致睾丸疼痛
更年期女性易患什么疾病 需警惕精神疾病
疾病预防 七种不明症状可能是致命疾病
惊蛰过后如何养生 多吃七种水果
疾病预防 8种疾病竟不用治
春季养生牢记这几点 养肝护发还能防疾病
正确喝水能预防5种疾病
养生误区 饭后做这事是小心患疾病
开春之后 注意预防4种疾病
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
夏季养生要谨慎 四种常见疾病易高发
导致女性不孕的三种疾病
宠物狗容易患什么疾病?
妇科疾病都有危害?这三种疾病并不可怕
人类最容易得什么病?最容易患的10种疾病大盘点
产后预防疾病的方法 产后最易感染这些疾病
赤脚走路能养生 强身健体防疾病
单身的女人易患三种病 想要脱单这么做
老年人过胖容易患这7种疾病
糖尿病人夏季注意预防三种病
大暑三大疾病日常生活不得不防 大暑要防三大疾病有哪些
夏季养生要警惕疾病 这两种病很常见要预防
10类人易患乳腺疾病 中医推荐预防方法
常吃香蕉能防治12种疾病
天冷以后要预防这4种疾病