惊蛰节气养生 应该这么吃
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
节气歌:“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连……”,经过了立春、雨水之后,就是惊蛰节气。今天是3月5日,也就是惊蛰。
惊蛰是春季第3个节气,气候特点是气温回升很快,对于人体来说,惊蛰也是气机升和发的时候,随着天气的转暖,身体也会相对应产生一些燥热的气,上火症状相对会比较多,所以,在食物的调养方面,要多吃降火食物来中和。中医认为,惊蛰时节肝气较旺,会影响到脾胃,如果酸味的食物吃太多了,那么就会导致肝气上亢,因此要多吃甘味的食物,才是这个季节的首要选择食材。可以适当的吃一些蜂蜜、大枣,可以滋养脾胃。
饮食调养方法
1、多吃甜的食物,少吃酸的食物。
2、少吃或者是不吃辛辣、油腻的食物,特别是燥热辛辣,最好不吃。
3、惊蛰过后,天气会逐渐变暖,适合多吃富含维生素、植物蛋白质的食物,蔬菜是比较优先选择的食物,少吃动物的脂肪类食物。
惊蛰养生吃什么好
1、梨子
民间有惊蛰吃梨子的说法,梨子可以清肺热、滋养五脏,而惊蛰时节气温变暖,天气也干燥起来,很容易出现咽喉干痒疼痛的情况,因此在惊蛰多吃梨子都很不错,看要熟吃或者是生吃都可以。
2、油菜
油菜性凉,常吃油菜可以降低血脂,油菜的茎和叶还具有消肿解毒的效果,和香菇一起吃的话,还可以预防癌症。
3、芹菜
肝火比较旺盛的话,人也容易变得烦躁起来,如果想要消灭烦躁,那么多吃芹菜很不错。芹菜里面含有一种物质,可以对人体起到安定作用,有助于安抚情绪,常吃芹菜也能起到减压的效果。
芹菜纤维含量很高,食用之后在肠胃里面消化,会分泌一种物质,可以抑制肠道产生致癌的物质,因此,吃芹菜还可以起到预防结肠癌的效果。
4、芋头
惊蛰容易上火,一上火就容易产生痰,要多吃可以化痰祛湿、健脾利湿的食物。芋头性平,中医认为多吃芋头可以化痰、解毒、调养中气、补益脾胃。芋头是碱性食物,常吃还可以乌黑头发、美容养颜,防止胃酸过多。
5、鸭血
鸭血性平,中医认为鸭血可以解毒和养肝。在惊蛰时节,肝气旺盛,可以适当的吃一些养肝食物,可以提高身体机能。另外,鸭血含有不少的铁、钙等各种矿物质,帮助身体补充一些必要的营养。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
大雪节气后气候有什么变化?大雪节气养生吃什么及养生食谱
雨水节风俗及雨水节气养生吃什么
处暑吃什么:处暑节气应该吃的8种最佳食物
关节不好应该多吃些什么?
惊蛰节气的含义是什么,仲春时节的开始(每年的3月5号或6号)
立冬的下一个节气是什么?小雪应该如何养生(防寒保暖)
营养性贫血应该吃什么
晚餐究竟应该怎么吃才最养生?
惊蛰养生要注意什么 需遵循4个原则
惊蛰节气吃什么水果?惊蛰养生吃什么水果好?
大寒节气到了 这是节气怎么养生才好
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
今日小暑 小暑节气吃什么养生
惊蛰节气将至如何饮食 饮食注意事项要牢记
大暑节气吃什么可以养生 大暑养生禁忌
小雪节气养生吃什么有营养
桂圆应该怎么吃 这6种吃法大补气血
白露节气将至 白露节气该如何养生
早餐应该怎么吃 这样吃营养又减肥
谷雨节气到来 谷雨节气吃什么养生
女人如何养护身体 试试惊蛰养生食谱
气血两虚应该吃什么食物?
支气管炎应该吃什么好呢?
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
惊蛰节气养生应该吃什么 惊蛰吃什么养生
谷雨时节养生的益处 应该如何养生
大寒节气过后吃什么养生 这些都是进补佳品
雨水节气吃什么?雨水节气养生注意事项
惊蛰养生吃什么?惊蛰食疗补气益血防春瘟
肚子胀气应该吃什么食物好 学会这样吃轻松缓解胀气
秋天吃南瓜很养生 秋天应该怎么吃南瓜
惊蛰过了不要紧 养生措施要坚持做
清明节气养生注意这三点 吃什么对身体好
魏大勋以前220斤照片惨被公开 魏大勋包子变型男经历了
《最后的宣战》黎家明的艾滋手记(5)
张馨予小号被扒 范冰冰李晨打压张馨予是真的吗
我的人间烟火是什么题材 我的人间烟火是哪部小说改编
李宗盛林忆莲离婚原因 疑是忆莲欲求不满口中娇吟我要
蒋欣真爱上刘涛了吧 为什么大家都这么说
全国都在下雪就我家没下 大学生去上课排起“长龙”
林志颖晒Kimi骑马照 姿态优雅秒变“白马王子”
苹果的营养价值
小王子的感人台词 真正重要的东西是肉眼无法看见的
如何击退难缠的7种小三
治疗掉发的小偏方首选中药处方
远离亚健康的小动作
肺癌高发离不开六大因素
Surface pro定位与RT不同 延时三个月只为更出色