哪些健康食物适合上班族
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
危害上班族健康的凶手
上班族午餐最好别吃哪些食物
最适宜上班族午餐的六种食物
上班族抗疲劳健康饮食有招
上班族健康饮食注意事项
上班族远离亚健康的健身法
哪些食物让上班族容光焕发
上班族健康喝水行程表
适合上班族喝的7种茶
上班族进食不健康招来游泳圈
最适合上班族MM吃的健康零食有哪些 最适合上班族MM吃的健康零食有什么
适合男人的健康食物
冬季上班族健康早餐
最适合上班族解压的4大健身方法
适合上班族周末健身的六种运动
上班族压力大如何释放 适合上班族的解压方法
宝宝健康饮食需要忌哪些食物
上班族怎么吃健康 这些饮食要点需记住
最适合上班族的办公室健身方法
上班族护肝 常吃这些食物
春季吃什么养生 上班族适合吃这5种食物
适合小孩吃的健康零食有哪些
适合上班族喝的七种茶
上班族男性健康膳食的小细节
上班族怎么健康又防癌
最适合上班族男士的健身动作
上班族有哪些卧室保健操
适合上班族的瘦身运动
上班族必备的5类健康食物 有助于减压抗压
5款最适合上班族排毒的美食
最适合上班族的10种运动
上班族怎么喝水保健健康
上班族如何喝水最健康