5款最适合上班族排毒的美食
本文已影响7.72K人
本文已影响7.72K人
长期便秘、缺乏运动、电脑辐射、不良饮食习惯以及近日雾霾天气的频繁“光顾”等等,会使毒素在人体内无法排除,进而影响健康,比如肥胖、记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等等。但是,常见的排毒药物毕竟三分毒,所以,小编为大家推荐5款排毒食品,让您安全排毒,一身轻松。
上班族排毒膳食
黑木耳豆腐汤
做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
海带炖鸭
做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。
胡萝卜炖牛肉
做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
醋溜绿豆芽
做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
蒜味鸡汤
做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
日常排毒食物
1、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
2、地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3、燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
4、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5、小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6、糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
8、胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
9、山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10、牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
适合女性排毒消脂的减肥食物
养生秘方 适合上班族的八段锦
来自上班族的福利 六款简易食谱奉上
最适合上班族男士的健身动作
上班族的烟熏妆怎样画 适合上班族的烟熏妆
最适合中国Man的5款发型 款款帅到没朋友
男士上班族如何选购适合腕表 三款休闲时尚腕表值得看
上班族适合的口红色号推荐(5款上班族口红色号)
5款资深吃货必备美食APP 总有一款适合你
上班族春季养生宜吃5种食物
夏季最适合排毒 中医教你穴位排毒法
适合上班族带餐的4道减肥午餐推荐
男士上班族用什么香水最好 男人适合什么香水味道
推荐5款燕麦减肥排毒食谱
喝茶排毒养生 上班族白领这些茶要常喝
女性如何排毒 这些排毒食物适合春季吃
三分钟搞定你的男装搭配?最适合上班族的穿搭!
年轻男生上班背什么包合适 年轻上班族选包指南看这里
适合春季养肝的五款美食
美女“清肠排毒”5大最佳秘诀
女性必知的6款经期排毒美食
适合上班族的美甲款式
上班族吃什么好 适合上班族的食物
适合25岁男士的淡香水牌子 25岁上班族用什么香水最好
适合上班族做的便当 精致又美味 同事:我也想要
女性排毒养颜吃什么好 5款美食要多吃
5款最适合夏季的减肥食谱 多吃营养不长胖
上班族中午如何安排午休时间比较合理
上班族必知的5种护肤方法
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
上班族怎么减肥 上班族的减肥食谱
女性排毒吃什么食物?这些排毒食物适合春季吃
最适合上班族的健身动作gif 你的肉体革命开启了吗