女性冬季养生保健食谱推荐
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冬季来了,北方的人们早早的就穿上了棉衣,南方的人们也开始穿上厚厚的衣服了,人们习惯在秋冬季节养生保健,因为秋冬季节人要御寒,秋冬季节衣服穿的也比较多,吃的补的胖了一点也没有关系,因此,我们经常会看到一种现象,很多人会在冬天吃的比较胖,然后再春天夏天又张罗着减肥瘦身,这也许就是人们生活的状态吧。因此,冬季就尽情的保养吧,无论怎样只要把身体保养的好一些是最重要的。
也介绍过很多冬季保健的方法,在这里笔者再给大家介绍几款非常适合女性保健养生的汤品,女性更容易比男性体弱多病,女人向来娇小柔弱,因此更需要好好呵护。女人一定要对自己好一点。冬天寒冷,能够经常喝一些温热的又富含营养的汤,那也是一件很惬意的事情。中国地大物博,食物也是非常的丰富,因此可选择的范围也非常大,但是,养生保健也是需要知识的,需要懂得一些食物的相生相克,才能让这些食物真正的为自己所用。
1、美味三丁豆腐羹。就是三种食物都切成丁状,煮出非常有营养的羹。三丁就是豆腐丁,猪肉丁,西红柿丁,做法也是非常的简单,把丁都准备好,将锅内加油烧热,爆炒葱末,然后加汤,再把三丁和其他调料一起放入熬制,熟透以后加上淀粉,然后就可以出锅放到碗里,就是一碗非常美味的豆腐羹了,这个豆腐羹味道不仅鲜美,而且还可以滋阴润燥,补中益气,补脾健胃。
2、冬笋炖鲫鱼。冬笋就是冬天时令的蔬菜,因此非常的有营养,而鲫鱼也是鱼类中营养丰富的鱼类,鲫鱼经常被人们用来催奶,可见营养价值也非常高,两者在一起炖出汤品一定是大补的。做法也是非常的简单,将冬笋洗净,将鲫鱼处理干净,先将鲫鱼用油将两面煎成黄色,加水成汤,然后加入切好的东笋丝,加入其它的调料,炖半个小时,美味的冬笋鲫鱼汤就烹制好了,这种汤健脾益气,对于女性是上等的补汤。
3、香菇煲鸡翅汤。菇类是真菌类,营养价值丰富。而鸡翅的蛋白质含量也是非常的丰富,北方经常吃的小鸡炖蘑菇就非常的有营养,而香菇炖鸡翅也有同样的功效。具体做法:先将香菇浸泡洗净,将鸡翅洗净,准备高汤,锅中加入水高汤、香菇、鸡翅等所有调料,一起煲30分钟,一锅美味的汤就出锅了,这种汤可以增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效。
以上三种汤都是非常的简单,学会了吗?那就自己动手吧,保证你可以度过一个快乐健康的冬季!
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