夏季养心最适合吃什么食物
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说到吃,我们一定要先搞清楚人为什么吃?很多人觉得人会饿,饿了就要吃。其实这只是一种肤浅的理解,人吃饭并不是因为饿了,而是必须依靠不断的从自然界摄入食物来获取营养,并且利用这些营养来维持正常的生命活动以及正常的生理过程,因此,绝对不是为吃饭而吃饭,是为了维持生命。因此,很多人在吃的问题上只是满足了嘴巴的需求,但是却忽略了身体的需求,嘴巴喜欢吃什么就吃什么,管它是不是身体需要的,垃圾食品、油炸类食品、高热量食品全部都塞进了身体,结果是嘴巴很满足,但是身体却遭殃了,而最后的结局就是身体的一堆疾病。
所以,吃一方面要满足嘴巴一方面也是更重要的方面就是要满足身体,根据这样的原则,那现在是夏季我们应该吃哪些食物呢?首先我们要遵守我们传统养生的理念,按照《黄帝内经》的理论,夏季是养心最好的季节,所以,我们选择的食物就要和养护心脏有关,毕竟心脏是人体最重要的器官,被称为“生命的马达”,所以,养心非常的重要,那接下来我们看一下养心究竟该吃些什么?
1、红色的水果。按照《黄帝内经》以色补色的原则,夏季应该多吃一些红色的食物,因为我们的心脏是红色的,所以,吃红色的食物有助于养护心脏,那夏季也是水果最多的季节,那我们来盘点一下有哪些红色的水果可以吃?西红柿这是大家最熟悉的,西红柿的营养价值非常高,不仅有抗癌的功效,还可以养心。还有就是草莓、樱桃、桃子、西瓜等,这些红色的水果都是可以选择的。
2、可以补血的食物。心脏属于循环系统,是不断将血液输送到身体各个器官的,所以,吃一些补血的食物有利于心脏的健康。除了我们经常吃的大红枣、花生之外,有一种海洋生物特别补血,那就是章鱼,早有记载章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。因为它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含一种特殊的成分天然牛黄酸,这是一种可以抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子。
3、莲子最养心。现在这个季节正是莲花盛开的季节,也是采摘莲子的好时节,有一句话说的好“莲子养心”,夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥,对于养护我们的心脏真是非常的有效。
4、提升抵抗力、免疫力。夏季也是各种疾病的高发季节,所以,除了养心还要提升免疫力,鸭蛋、莴苣、茄子等都有提升免疫力的功效,可以多吃。
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