适合夏季的养生粥是什么?
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
夏天的时候,因为气候太过炎热,所以很多人都没有胃口吃东西,有时候一整天都没有好好的吃东西,夏天是容易上火的季节,所以饮食就变得特别的重要,夏天除了常见的绿豆粥,八宝粥,小米粥以外,还有很多其他的粥是可以吃的,下面,小编为大家介绍几种适合夏季的养生粥。
●预防暑湿感冒
葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。
姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。
扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分钟,即可服食。
●生津止渴
白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥。
葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。
南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。
●清热解毒,利尿祛湿
赤小豆鲫鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼,装入纱布袋,与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用,也可用于皮肤疖肿。
绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。
蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
上面介绍的几种夏季养生粥,大家都学会了吗?在夏天的时候适当的吃一些养生粥可以让身体保持健康,夏天身体比较容易疲劳,所以是一定要加强锻炼,经常锻炼身体,提高自身的免疫能力。夏天容易流汗,所以一定要及时的补充水分,预防上火。
秋季适合喝什么养生粥 秋季适合喝的养生粥
男性夏季养生:好喝又营养的夏季养生汤
喝什么汤养生 适合春季喝的养生汤!
宝宝喝什么粥营养又健康:8款适合宝宝的美味营养粥
夏季最适合男生的发型 夏季男生都适合什么发型
夏季蔬菜养生粥的做法
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
夏季喝什么茶?推荐10款夏季养心茶
夏季养生粥有哪些
夏天喝什么茶比较好 适合夏天喝的养生茶
夏季经常喝什么养生?
夏季适合喝什么汤
夏季减肥养颜粥具体有些什么
男生夏季个性街拍 学会最适合自己的夏季日常穿搭
春季养生吃什么好呢 养生粥与养生菜有什么推荐
适合于男性夏季滋补粥
五款适合夏季减肥瘦身粥
男人夏季如何养生 六大夏季养生秘籍让你更健康
夏季养生粥 推荐夏季清淡粥谱
开启夏季健康养生模式 夏季养生重在养心
夏天如何养阳?适合夏日养阳的食材
怎么做夏季健脾养胃粥?
胖人适合什么发型 胖人适合长发还是短发胖人适合什么样的短发胖人适合什么样的长发胖脸女生适合什么刘海