乳腺疾病发病率高 如何预防乳腺癌呢
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因为乳腺疾病死亡的人有很多,还记得姚贝娜吗?她就是在乳腺癌的魔爪下死亡的。乳腺疾病再次引爆朋友圈,日前,滴滴总裁柳青坦承自己患上乳腺癌。杭州第一人民医院乳腺外科主任医师刘坚介绍说,中国乳腺癌目前发病人数占全球的15%,每年新发病例数190000,已成为女性恶性肿瘤发病率第1位。
乳腺增生、纤维瘤发病率高
但恶变率低
刘坚主任表示,乳腺增生又叫小叶增生,好发于中青年,多由于体内雌激素及孕激素分泌不平衡所致。而乳腺纤维瘤则是20~25岁之间的年轻女性比较多见,一般为圆形或椭圆形,尚无有效药物进行治疗,只能采取手术方式。
乳腺增生和乳腺纤维瘤是女性最为常见的乳腺疾病,但其恶变的概率却很小,“乳腺增生95%为单纯性增生,不会恶变;只有极少数导管上皮高度不典型增生,才有可能会恶变。”刘主任解释说,只要养成良好的生活习惯,按时体检,及早发现,及早治疗,可避免悲剧的发生。
乳腺炎多发于产后女性
母乳喂养要注意
据了解,乳腺炎多见于初产妇哺乳期。由于哺乳方法不当、乳汁流出不畅,乳腺导管堵塞等情况,发生乳汁淤积,造成细菌繁殖;或在乳头破裂、畸形或外伤的情况下,细菌从乳头逆行进入乳房扩散至乳腺,引起感染。
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睡好
有科学研究发现,长期熬夜的女性会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。理由是:夜间灯光影响会使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变,褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用,而经常熬夜会削减这种作用。因此要想远离乳腺癌,最好就是不要熬夜,每天晚上都好好睡!其中晚上10点到凌晨6点为最佳的休息时间。
吃好
在生活当中,饮食除了是支撑人们生存、丰富生活的元素,也是预防疾病的一个重要手段。女性朋友们要预防乳腺癌,吃什么好呢?比如多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉的强健、饱满;避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品。
运动
规律的健康锻炼(一天45分钟到1小时的运动量)可有助于通过提高免疫力,尽量保持每周五天。美国国家癌症协会会刊上曾发表了一项研究报告,表示运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。而且做运动还能控制体重,避免肥胖。
松绑
女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌存在什么样的关系?据美国癌症研究中心的一项调查显示:与只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比较,那些每天戴胸罩12小时以 上的女性更易患乳腺癌,几率高出了21倍。据分析,胸罩卡紧胸部会影响到乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。
检查
建议女性朋友定期进行自查乳房,具体方法就是,第一要观察乳房形态,直立站于镜子前,分别按双手下垂放于身两侧、高举双手于头上方以及两手用力叉腰同时收缩胸肌,仔细观察乳房的形态、轮廓是否对称,以及乳房的外表改变;第二要触诊检查乳房,平卧位,先用右手检查左侧乳房,四指并拢伸平,手指手掌成一平面,以乳头为中心,分别按外上、外下、内下、内上至腋尾、腋窝和乳头、乳晕顺序,反复多次轻轻触摸乳房各个部位,检查乳房有无组织增厚或肿块,检测右侧乳房的方法亦然。
预防乳腺癌吃哪些食物
芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大枣
补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
红苹果、葡萄
研究人员发现,红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
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