春季湿气过重如何排湿
本文已影响9.59K人
本文已影响9.59K人
人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节功能,但是有些人因为体质或疾病等问题,容易造成体内水分调控系统失衡,从而引起水分排不出去,这就如同洪水溃堤,而脏腑运作也因水患而受阻。此病在外的直接表现就是肠胃不佳、谨慎不振、四肢沉重、皮肤起疹子、脸上雀斑加重等等,如果你长期处在潮湿的环境中而身体也有了以上的一些表现,那么可以肯定的说:你身体里的湿气过重了。那么春季我们如何预防体内出现湿气呢?
预防体内出现湿气方法一:葱、姜、蒜的妙用
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
预防体内出现湿气方法二:薏米加红豆适用范围广
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以来起作用,红豆就是其中之一。红豆性平,去湿冶丽,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的功效,适用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药。性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。由此可见,这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用,体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是,这两种食物都是利尿的,因此不适宜尿多的人群。
预防体内出现湿气方法三:避开“湿”的食物和环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关,经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。因此,对湿气敏感的人,应注意不要穿着潮湿不干的衣服;不要睡在潮湿的地板上,应尽量选择离地面较高的床上;不要长时间暴露在潮湿的环境中。
除此以外,还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用,如:辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用,以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法。
预防体内出现湿气方法四:运动发汗,直接驱散湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。因此,增加体育锻炼是势在必行的,通过运动,是身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。
另外,随着各地春冬交替湿寒气候的到来,体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体,不要被湿气“打败”。
春季湿气过重?可能是吃了3种食物
春季湿气重 推荐八款煲汤食谱祛除湿气
春季湿气重怎么祛湿好 推荐3道祛湿茶饮
湿气重如何祛湿 九道祛湿粥轻松搞定
夏季湿气重该如何去除 祛湿的小技巧推荐
春季湿气过重?可能是吃了3种食物
夏秋交替湿气重该如何祛湿
谷雨时节湿气重 应该如何去湿气呢
体内湿气重危害大 该如何祛湿
湿气重怎么排湿最有效?
春季阴雨天湿气重 吃19种食物祛湿
三伏天身体湿气重该如何祛湿
春季湿邪重 中医推荐拔火罐祛湿气
春季潮湿体内湿气重 推荐七种祛湿食物
女人湿气重如何祛湿 坚持做好5点赶走湿气
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
春季该如何有效祛除体内湿气
湿气重如何去除呢
春季如何去除体内湿气 春季去湿气有效方法
湿气重食欲差 女人春季该怎么祛湿
湿气重怎么排湿最有效 湿气重如何排湿
四款春季怯湿润气养生汤帮你度过潮湿春天雨季
春季阴雨绵绵湿气重 宝宝祛湿有妙招
体内湿气重有哪些表现 如何祛除湿气
体内湿气重怎么办:通过锻炼排出湿气(避开潮湿环境)
早上如何保湿 中午如何保湿下午如何保湿晚上如何保湿补水保湿护肤品推荐
春季湿气重 哪10种食物是除湿神器呢?
夏季湿气多 如何拔罐能祛湿
湿气重对身体的四种影响 如何预防湿气重
春季体内湿气重 男人常吃这些可祛湿
女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理
湿气重的人会有哪些表现 如何去湿气
湿气太重的五大症状 如何去湿气