湿气太重的五大症状 如何去湿气
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
湿气重对身体有不小心的影响,因此要学会祛湿。那么湿气太重有什么症状呢?又该如何去湿气?
一、湿气太重有什么症状
1、脾气很大
体内湿气很重的人很容易有情绪变化。如果我们发现最近自己的情绪变化比较大,脾气也变得暴躁,情绪化,动不动就想发脾气,或者很烦躁,我们就要注意了。要意识到自己体内是否湿气重。脾虚的表现为火气很难自控,发火后会很自责,一旦这样就要多吃点祛湿的东西。
2、舌苔发白或发黄
舌头可以有效反应我们近期身体状况,所以每天清晨我们可以关注下自己的舌头颜色。健康的舌头是润泽的,干湿适中,不滑不燥。如果舌头不是这样,那就说明我们的身体机能已经出现了问题。如果舌苔白厚并且滑而湿润,说明体寒,如果舌苔发黄发腻,则说明体内湿热。所以如果我们发现舌头有变化就说明我们体内在变化。
3、大便粘桶颜色异常
我们每天清晨方便后,可以观察一下大便,如果大便粘在马桶上,很难冲干净,就说明我们体内湿气很严重。我们也可以观察手纸,一般情况下两张纸就够了,如果超过了,就说明体内湿气很重。同时,体内有湿气会导致大便的颜色发青,有种排不净的感觉。所以,我们要学会观察这些情况。尽量排除湿气。
4、总感觉睡不够
体内湿气重的人会感受到自己特别批发疲乏,无论怎么睡都睡不够。所以,如果每天早晨起床我们觉得特别疲劳,总是提不起劲,这就说明我们体内湿气重。所以建议多吃些祛湿的食物,排除湿气。
5、刷牙恶心、呕吐
如果我们每天清晨刷牙的时候很容易想呕吐恶心,在嗓子里会出现丝丝拉拉的、不干不净的感觉,或者想要吐痰,都意味着体内有湿气,说明我们该好好祛湿了。
二、如何去湿气
针对湿气重的问题,我们可以通过食疗和运动来解决:
1、多做运动
慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,是个很不错的方式。
2、注意摄入去湿气的食物
可以多吃一些温热性质的蔬菜水果,如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等,少吃冰凉寒性的食物,如荷叶粉、冰沙等。
三、治疗湿气重的食疗偏方
清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。
女性夏季去湿气最好的方法 湿气重吃什么好
怀孕后湿气重怎么办 教你四招去除湿气
体内湿气重会有哪些症状 常见症状有6个
湿气重症状 湿气重症状是什么
背部湿气重如何调理
如何去体内寒湿气呢
湿气重怎么调理 身体湿气太重一般有这些信号
如何去除体内湿气呢
人湿气太重吃这几物祛湿 中医教你调理湿气重
湿气重的表现你了解多少 盘点去湿气的小秘诀
湿气体质的表现症状
体内湿气重的表现,怎么调理才能快速去湿气?
天气太潮湿衣服要如何防潮?
体内湿气重的表现症状:判断湿气重的十大症状
湿气重的原因 湿气重肚子会大吗
女人湿气重如何祛湿 坚持做好5点赶走湿气
长期吹空调会导致湿气重吗 如何有效祛湿
三伏天如何排湿气 湿气重是什么感觉
夏季湿气重 喝它们可以去湿气
湿气重是什么原因引起的 生活中如何预防湿气入身
人体湿气重有什么症状 夏天吃什么排湿气最好最快
喜食冷饮脾虚湿气重 去湿气食物及食疗方
怎么才能知道自己湿气过重 判断湿气的五个方法
湿气重怎么办 女人身体湿气重危害太大了
身体湿气太重怎么祛湿 祛湿方法
湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿
拔罐太黑了是湿气太重吗 专家表示和湿气无关
湿气太重怎么排出来 湿气过重的表现有哪些
长期吃小米会加重湿气吗:不会加重湿气(体内湿气重的原因)
早上如何保湿 中午如何保湿下午如何保湿晚上如何保湿补水保湿护肤品推荐
湿气重的症状
湿气重的人怎么排湿 夏天怎么去湿气效果最好
湿气重的症状?怎么去除体内的湿气?
【星尚头条】新任代言人霍建华顺势登封
新鲜! 可口可乐竟出润唇膏?
缓解胃胀气的有效方法有哪些 从这四个方面做起
付欢欢个人资料介绍 参加爱上超模被赞有冠军相
外科风云房主任谁演的 房主任配音是刘敏涛吗
听父母话嫁给不爱的人 婚后的生活令我苦不堪言
生于70年代齐战胜初恋为什么失踪 齐战胜初恋去了哪里
简洁的早安问候语语录大汇总63句
林则徐简介:晚期大臣、民族英雄,虎门销烟引发鸦片战争
女人在什么情况下不理你 她不理你可能是这些原因造成
享受自然生活 感受心灵瑜伽
献血救到未来老婆 献血的六大好处
燕麦怎么吃 这些事项要注意
【图】胡蓓蔚过去的经历 亮点居然是这个
吃什么养胃?十二种伤胃食物不能碰!