怎么才能知道自己湿气过重 判断湿气的五个方法
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
有人说,湿邪不去,吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除,一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里,必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康,进而采用食疗的方式治疗湿气,但是要怎么才能知道自己湿气过重呢?
判断湿气的方法
早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉,即使有吐痰,也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
看舌苔
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚,看起来好象刚刚喝过牛奶一样,这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄,看起来腻而粗糙,就说明你的体内有湿热。
看食欲
到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?大多数 人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表 现,也是脾湿的征候。
观察排便
是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。 另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发 青,不成形,长期便溏,必然体内有湿。
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
湿气重的危害性:
1、体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖;
2、湿气在体内不除,人就容易长期便溏,大便不成形。舌头黄中带腻;
3、湿气重的人整天打不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹;
4、湿气重的人容易身体发福,体态臃肿。
推荐食谱:
红豆薏米汤
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。
另外,山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”,有时候,它比人参的补益作用还大,它是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对保护胰脏、预防糖尿病来说,是非常好的东西。
日常小妙招
艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛的效果,“以之炙火,能透诸经而除百病”,维汝堂中医馆张教授表示艾灸可以温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对春季除湿邪很有疗效。
生姜,向来以“药食俱佳”见称,经常食用能保健强身,养生益寿。而生姜祛病保健的方法也由来已久。俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。
醋泡姜是一种养生的方法,醋生姜具有养胃、减肥、防止慢性病,提升人体阳气的功效。醋泡姜特别适合身体受湿邪之气影响的人食用,它不仅祛湿,还有助于健脾胃,能刮油去脂,有良好的瘦身效果。
如何判断自己是湿气重 判断自己湿气重的方法
火疗能去除体内湿气吗(火疗是怎么判断湿气重)
湿气加重?教你自制祛湿汤
夏季湿气重 分享一个简单的祛湿汤做法
体内湿气重的表现症状:湿气怎么来的及如何判断
湿气的形成以及除湿的方法
三伏天怎么排湿气寒气 三伏天4个方法排湿驱寒
怎么判断自己湿气重不重?湿气重的表现
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
五种教你判断自己是否有狐臭:通过气味判断(狐臭气味刺鼻)
湿气重头痛怎么办
湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够
回南天湿气重 3个方法健脾祛湿效果好
湿气重头晕怎么办
夏天湿气重如何祛湿 这几个方法可以了解一下
湿气重怎么办呢
夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快
湿气重症状 晨起五大症状看你湿气重否
三招教你简单判断体内是否湿气重
湿气是什么 湿气是怎么形成的
夏季湿气重怎么办 九招轻松祛湿气
湿气重怎么调养呢
湿气重怕冷怎么办
三伏天怎么排湿气寒气 五种方法推荐给你
脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重吃什么药
怀孕后湿气重怎么办 教你四招去除湿气
怎么预防湿气 5个方法效果好
如何诊断体内湿气 可用这3个方法
女性白带过多是湿气重吗 祛湿气吃什么好
湿气重怎么办 夏天三招排出湿气显奇效
湿气重怎么办 十人九湿一招帮你湿气祛光光
早晚保湿方法 脸部保湿方法皮肤保湿方法肌肤保湿方法保湿护肤方法
湿气重怎么办 女人身体湿气重危害太大了