夏季湿气重该如何去除 祛湿的小技巧推荐
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
小满节气过去了,现在多雨水天气。空气因此也变得闷热潮湿,扎起这样的环境下待得久了,身体内容易堆积大量的湿气。为此,请务必要做好保健身体的准备,也就是想办法祛除身体内的湿气。不然的话,湿气重的话,总觉得身体很沉重,整个人也更容易发胖。
夏季湿气重该如何去除
1、运动排汗
每天坚持适量的运动,可以活络身体器官的运作,提升身体的功能,加速湿气排出身体内部。之所以推荐运动祛湿,是因为运动之后,身体容易发热而出汗,部分湿气就会随着湿气被排出去了。
生活中常见的运动有跳舞、跳绳、跑步等等,不管是哪一种运动,需要记住的是,出汗后要及时擦干。而且运动之后不要立即吹空调、吹风扇,不然身体里面的汗会出不来,影响身体排湿。
2、做好保暖措施
很多人觉得夏季那么热,还做保暖工作,是不是傻?当然不是,夏季天热很多人习惯开空调,而空调吹出来的空气是冷的。如果一直待在冷的环境之中,湿邪之气就会通过皮肤进入到身体里面。从而导致身体内部的湿气越来越重,进而损伤健康。
所以说,夏季长时间待在空调房里的人们,必须要做好保暖措施。比如说穿件长袖长款的衣服,比如说盖一件小毯子之类的,把双腿、腰腹部、肩颈等部位遮盖好,避免湿气进入身体内部。
还有一点需要注意的,那就是洗澡以后,要立即擦干。避免洗澡水停留在皮肤上面,因为不少人在夏季洗澡的时候,习惯用凉水。若是不及时擦干的话,停留在皮肤上面的凉水,很容易进入身体,积累大量的湿气的。同样的,洗头之后也要及时吹过,不然凉水积存在头发上面,湿气就容易从头皮侵入身体的。
3、注意室内通风
一直待的室内,要记得通风,不然的话,会加重湿气。同时现在不少家里地板都贴上了瓷砖,瓷砖的表面很冷,建议不要直接坐在地板上,也不要赤脚在上面走,以免湿气侵入身体。
在生活中的时候,在阳光好的天气下,要记得开窗通风。若是雨天的话,要记得关闭窗户,以免雨水进入房间内,增加室内的湿气。同时最好打开房间内的除湿器,保持室内干燥的环境。
夏季除湿气的食谱
1、炖鲫鱼
准备好1只鲫鱼,半块豆腐。然后将鲫鱼处理好,烧干锅加油,等油热了放入鲫鱼煎,煎至两面变黄之后倒入清水炖煮。等到水开了以后,将豆腐切成小块倒进去一起煮,最后等到汤变浓了就可以加盐调味食用了。这款汤具有排毒祛湿的作用,想要在夏季除湿气的人,要认真看看。
2、炖冬瓜
准备好半斤的排骨,半斤的冬瓜,将排骨洗净再放入开水中焯烫一下,再捞出来放入砂锅里面。之后再将冬瓜块去皮洗净切成大块,放入砂锅中,加入清水和排骨一起炖煮,最后炖煮一个小时就可以加盐出锅了。冬瓜具有消肿利尿的功效,夏季湿气重的人,可以多吃冬瓜排骨汤祛湿。
体内湿气重怎样祛除 不做“湿”人的方法
如何去除体内湿气呢
夏季清热祛湿吃什么好 达人推荐薏米红豆粥减肥又祛湿
夏季如何保暖子宫 护宫小技巧推荐
夏季如何去除湿气 祛除湿气的办法
如何祛湿 泡脚水里加一物体内湿气祛光光
春季阴雨天湿气重 19种食物祛湿补气
身体湿气太重怎么祛湿 祛湿方法
夏季会让人变丑的湿气除不完 教你自测是否湿气重
雨水多要及时除湿 夏季除湿的方法
夏季容易脾虚该如何养脾 推荐几个养脾健脾的技巧
湿气重怎么调理 如何缓解湿气重
体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
这些症状说明你湿气太重 该除湿了
如何祛除体内湿气:10个日常祛湿排毒食物推荐
中医小秘方 如何巧去体内湿气
体内湿气重怎么办 吃什么可以祛除体内湿气呢
夏季祛湿汤有哪些
夏季养生多吃姜 有效祛除体内湿气
春季湿气重 多吃6种食物可去除
春季体内湿气重 男人常吃这些可祛湿
人湿气太重吃这几物祛湿 中医教你调理湿气重
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
夏季湿气重怎么办?夏季祛湿的方法
天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康
湿气重怎么调理 专家推荐七招快速祛湿清肠热抗疲劳
湿气重的人怎么排湿 夏天怎么去湿气效果最好
有效祛除成人真菌性湿疹的七大小技巧
早上如何保湿 中午如何保湿下午如何保湿晚上如何保湿补水保湿护肤品推荐
女性夏季去湿气最好的方法 湿气重吃什么好
湿气加重?教你自制祛湿汤
干燥如何保湿 冬季保湿的几个小技巧推荐
春季湿气重 哪10种食物是除湿神器呢?