春季阴雨绵绵湿气重 宝宝祛湿有妙招
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
春季天气反复无常又潮湿,时而晴天时而下雨,尤其是潮湿的天气,让人由内到外都感觉不适。在阴雨天,宝宝很容易受湿,若照顾不当还会引发各种疾病,所以妈妈们可不能小觑。既然祛湿这么重要,那作为妈妈的我们怎样才能正确地为宝宝祛除湿气呢?
1、通风抽湿
在湿气重的时候,妈妈们最好避免带宝宝外出,就算出去了,也不要和宝宝呆在潮湿之地太久。另外,妈妈们要记得保持室内的干燥与通风,在湿气大、阴雨天时可以不常开窗,但最好仍保持通风,注意室内的抽风和抽湿。
2、多运动,多锻炼
多运动对身体好,这句话错不了,在被阴雨天气困住的家里,妈妈们可以和宝宝开展一些小活动,也可以玩一些亲子游戏,宝宝天生爱玩,喜欢跳来跳去,出汗自然多,这样就可以通过运动推动体内湿气运行,可以很好地让宝宝达到化湿的效果噢。
3、要少吃冷甜食
在稍有些燥热的时候,宝宝总是热衷于冷甜食。可往往正是这些冷甜食对堆起了宝宝体内的湿气。所以要预防湿症就要从生活习惯的改变开始,在饮食上,妈妈们要少给宝宝吃冷食、甜食,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源。
妈妈们在做菜的时候,可以适当放些姜片,也可以适当给宝宝吃些冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防宝宝湿症有很大帮助呢。
4、少吃海鲜
宝宝体内湿气重时,脾胃湿很容易引起过敏,而且影响脾胃的消化吸收,这个时候妈妈们就要避免给宝宝进食太多虾、蟹等海鲜,因为这些海鲜原本就湿滞,而且这些食物高蛋白对宝宝来说是难以消化的,过多进食不但不会给宝宝增加营养,反而会增加宝宝脾胃的负担噢。虽说海鲜美味可口,但妈妈们最好也不要给宝宝吃啦。
5、要注意饮食卫生
在潮湿闷热的天气里容易滋生细菌,所以妈妈们对宝宝食物的卫生问题一定要重视。不给宝宝吃霉变食物,水果要洗净、消毒后食用,除此之外也不要给宝宝吃太寒凉的食物,多给宝宝吃健脾胃、祛湿的食物,如薏米、冬瓜、燕麦、小米、糙米、胡萝卜等,这些食物利尿,可以让宝宝体内湿气随大小便排出体外。
6、重视脾的调养
人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能,当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入血液循环系统时,淋巴组织可以有效防御和阻止病菌的进攻,所以妈妈们平时也要注意宝宝脾胃的调养,尤其是在这种湿气重的季节,祛除体内湿气宝宝能拥有一个好脾胃噢。
宝宝祛湿食谱
食谱1、白术猪脚祛湿汤
1岁以上宝宝喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿。
原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)
食谱2、薏米粥
组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
食谱3、冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。
做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。
食谱4、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
4招教你测试宝宝体内湿气
第一招:起床时看宝宝精神状态
宝宝表现得很疲劳,睡不醒,说明宝宝体内有湿气
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。
第二招:看宝宝舌苔颜色
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
第三招:宝宝的食欲下降,胃口不好
从中医角度来说,春天湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食,则说明很可能是湿气了。
第四招:如厕时看大便
宝宝如厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
谷雨时节雨绵绵 四月人气雨伞必网购
宝宝春季易得湿疹 护理方法有十点
夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快
身体湿气太重怎么祛湿 祛湿方法
夏季湿气重 分享一个简单的祛湿汤做法
春天湿气重 三个保健指南教你轻松祛湿
春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
红豆薏米粥祛湿的误区 祛湿小妙招让你不再湿漉漉
天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康
海绵宝宝之父是谁?海绵宝宝之父去世了吗?
6种习惯会加重湿气 祛湿方法有哪些
湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿
四款春季怯湿润气养生汤帮你度过潮湿春天雨季
夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好
海绵宝宝是一种原始的什么动物
春季该如何有效祛除体内湿气
湿气重有五大典型症状 祛湿有7大方法
湿气重怎么办 体内湿气重多吃16种祛湿食物
夏季湿气重该如何去除 祛湿的小技巧推荐
蒙面唱将海绵宝宝是谁 海绵宝宝是黄晓明吗
湿气重有何表现 可吃6种食物祛湿
人湿气太重吃这几物祛湿 中医教你调理湿气重
金匮肾气丸祛湿驱寒吗?祛湿驱寒妙招
湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法
夏季湿气过重该如何祛湿 多喝花茶好处多
春季祛湿茶有哪些
春季祛湿汤 春季祛湿汤有哪些
春季湿气重 这些方法助你远离湿气
春季湿气缠身 身体祛湿必备13种食物
湿气加重?教你自制祛湿汤
简单方法 教你辨别宝宝湿气重