气虚血瘀怎么减肥 两款食疗方很有效
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气虚血瘀怎么减肥
临床表现:形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。
保健原则:舒肝理气、活血化瘀。
食物选择:香橼、橙子、桔皮、桔子、华手、养麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。
食品选择:凉拌佛手、蒜泥茄子、白萝卜汤、养麦面、茉莉花茶、山楂饮、三花减肥茶、健身醋等。
气虚血瘀的减肥食谱
凉拌佛手
材料:佛手瓜300克,柿子椒30克,青椒20克,酱油10克,白砂糖15克,味精2克。
做法:佛手瓜洗净切丝;红椒、青椒洗净去蒂、籽,切丝,将佛手瓜丝和辣椒丝放入沸水中焯烫一下,捞起备用;在容器中放入酱油、白糖、味精与佛手瓜丝和辣椒丝搅拌均匀,盛盘即可。
三花减肥茶
材料:玫瑰花,茉莉花,荷叶等。
做法:餐后30分钟,取本品1至2包,用200毫升左右的沸水冲泡,5-10分钟后趁热饮用。
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