经期间可以吃冰淇淋吗 经期饮食禁忌要注意
本文已影响7.18K人
本文已影响7.18K人
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间,一定要注意饮食,不能吃的东西坚决不要吃。因为一旦吃错食物,则会导致或是加重经期不适。炎热夏季到了,很多女性朋友们爱吃冰淇淋,那么女性经期间可以吃冰淇淋吗?经期饮食禁忌有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
经期间可以吃冰淇淋吗?
经期是不能食用冰淇淋的,主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常,所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品,但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候,你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物,以免造成痛经的情况。
另外,经期也不可以喝冷饮,不然会影响月经,还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期吃生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。
经期6大饮食禁忌要注意
1、忌喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
2、忌吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉,动物油和甜食。
3、忌吃乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
4、忌吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
5、忌喝含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
6、忌吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
经期节食可以减肥吗 经期可以节食减肥吗经期节食减肥好不好生理期减肥法怎么做经期减肥注意什么
经期能吃火龙果吗 经期饮食注意事项
吃冰淇淋会推迟月经吗 吃冰淇淋的危害
经期可以吃榴莲吗 这些事项要注意
女性月经期怎么保健 需注意经期饮食宜忌
月经期间饮食要注意什么 下面这些不能吃
月经期吃什么排污血 月经期饮食禁忌非常多
哺乳期可以吃螃蟹吗 哺乳期的饮食要注意哪些
晚餐吃水果可以减肥吗 注意晚餐饮食禁忌
经期饮食禁忌 女性经期7种水果最好别吃
促排卵期间的饮食禁忌 这些食物要少吃
来月经不能吃什么 月经期间饮食需要注意什么
孕妇可以做吗 9条孕期禁忌须知(含民间饮食禁忌须知)
经期前后能喝荷叶茶吗 经期饮食有禁忌
备孕期可以吃螃蟹吗 备孕期饮食注意事项
坐月子可以吃什么水果 饮食要注意九大禁忌
女性经期注意事项 调整经期饮食禁忌
孕晚期饮食禁忌注意事项
冰淇淋可以减肥吗 冰淇淋的热量
感冒期间要多吃五种食物 饮食五大禁忌
经期不能吃什么药 经期需注意9大禁忌
青春期少女经期如何保养 经期禁忌要注意
月经期有何禁忌?注意月经三大禁忌
来月经可以吃天喜丸吗 经期用药禁忌
经期饮食注意什么 经期饮食禁忌
甩脂机经期可以用吗 经期减肥禁忌
怀孕期间不能吃什么 孕期饮食禁忌
来月经时需要注意的饮食禁忌
经期能喝咖啡吗 经期饮食禁忌有哪些
女性孕晚期饮食上要注意什么 孕晚期的禁忌
经期要谨慎饮食 经期吃东西要注意哪几点
女性月经期间可以同房吗 需要注意卫生
女性孕期的饮食禁忌 孕期注意事项