月经期间吃什么水果好 注意经期饮食禁忌
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
女性们都爱吃水果,因为水果大多吃起来香甜可口,专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,但是吃的水果也有讲究的,并不是所有水果都适合经期的女性食用,因为女性经期是很脆弱的,吃错了食物就会引起经期不适。那么月经期间吃什么水果好呢?经期饮食禁忌有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
月经期间吃什么水果好?
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出。
2、山楂
很多女性到了经期都会表现出食欲不振、胃口差等问题,而适当的吃些山楂就具有提高食欲的作用。
3、樱桃
谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。
4、无花果
很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
5、榴莲
作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。
6、苹果
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
经期饮食禁忌有哪些?经期不能吃8种食物
1、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
2、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
3、牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
4、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
5、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
7、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
8、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
孕晚期饮食禁忌注意事项
【图】化疗后吃什么好 化疗期间与治疗后都要注意的饮食禁忌
经期不能吃什么药 经期需注意9大禁忌
月经期间不能吃什么 需要注意什么
月经期间吃什么水果:推荐女性月经期间吃的水果
经期饮食注意什么 经期饮食禁忌
哺乳期十大禁忌水果 哺乳期饮食禁忌
来姨妈吃葡萄健康吗 经期饮食禁忌需注意
来月经可以喝酒吗 月经期饮食有什么禁忌
经期节食可以减肥吗 经期可以节食减肥吗经期节食减肥好不好生理期减肥法怎么做经期减肥注意什么
经期吃什么水果好 经期可吃这三种水果
女性月经期间吃什么水果最好
怀孕期间不能吃什么 孕期饮食禁忌
女性月经期间饮食要注意什么 这几点很重要
月经期间吃什么水果好 三种水果摆脱坏情绪
经期饮食 月经期间这么吃健康又减肥
痛经怎么缓解 月经期饮食禁忌非常多
月经期吃什么水果最好?揭秘经期最宜吃的十种水果
月经期间要注意什么 这些食物要少吃
坐月子期间饮食禁忌是什么呢
月经期不能吃什么 女人月经期间的注意事项
来月经时需要注意的饮食禁忌
月经期有何禁忌?注意月经三大禁忌
经期喝咖啡好不好 经期有哪些饮食禁忌
吃什么可以延迟更年期 饮食禁忌要注意
月经期间吃什么水果好 经期注意水果选择
女性经期水果禁忌 这些水果经期千万别吃
月经期间喝什么好 这3种水适合经期饮用
坐月子可以吃什么水果 饮食要注意九大禁忌
女性备孕期间吃什么好 备孕饮食禁忌
月经期吃什么水果 8种水果适合经期食用
经期吃什么水果好 经期不能吃什么水果
经期能吃无花果吗 吃水果有什么禁忌