便秘怎么办 便秘的饮食禁忌
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便秘患者在饮食上要选择一些高蛋白质、高维生素的食物,并增加膳食纤维的摄入量,宜多饮水,少吃辛辣食物,不宜消化的食物也应少吃。
便秘吃什么好
南瓜
南瓜是一种低糖、低热量的食品,其所含的纤维素有良好的通便作用,宜多食。
香蕉中富含膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,有利于排便,可适当食用。
苹果
苹果含有较多的果胶和纤维素,有改善肠胃蠕动的功效,便秘患者可以适当食用。
黑芝麻
黑芝麻有通便润肠的功效,对便秘患者有益,适宜经常食用。
糙米
糙米富含膳食纤维,可促进肠胃有益菌增殖,加速肠道蠕动,预防便秘。
甘薯
甘薯有宽肠胃、通便秘的功效,是缓解便秘症状的理想食材,便秘患者可适当食用。#p#副标题#e#
便秘不能吃什么
糯米
糯米性温,容易导致大便坚硬,便秘患者切勿食用。
莲子
莲子虽然有败火的功效,但同时也会收敛涩肠,便秘患者不宜食用。
羊肉
吃羊肉会使肠胃燥热、大便硬结、津液不布,便秘患者忌食。
柿子
柿子富含鞣酸,有减少肠液分泌的功效,便秘患者食用后会加剧病症,不宜食用。
石榴
石榴味甘,酸涩,具有收敛、涩肠、止痢等功效,便秘患者不宜食用。
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