老年人便秘怎么办 多吃这些食物缓解便秘
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
一、老人便秘的危害
1、多内痔出血:这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。
2、疝:腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。
3、心脏衰竭:心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
4、咯血:肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
5、心脑血管疾病:高血压或心脏病,严重的便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。
二、老年人便秘吃什么
1、多吃粗粮
多食含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。
2、多食用含维生素B的食物
纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。
3、吃产气食品
多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。
4、多喝水
多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200-500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳。
补充水溶性膳食纤维如80水苏糖,迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌,抑制腐败菌等有害菌,平衡肠道菌群,从而有效改善肠道环境,彻底避免便秘发生
便秘怎么办 这样吃容易加重便秘
老年人便秘吃什么好 试试这些美食
吃什么食物可以有效缓解便秘
喝冷饮会便秘吗 便秘吃哪些食物缓解
怀孕后便秘怎么办 5大招缓解孕期便秘
便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘
产妇便秘怎么办 吃这些远离便秘尴尬
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
老人便秘可吃银耳缓解
老年人患上便秘该怎么办 这些通便方法试试
夏季宝宝便秘吃什么 缓解宝宝便秘辅食食谱
经常便秘怎么调整 缓解便秘的饮食偏方
坐月子期间便秘怎么办 孕妇便秘缓解方法
经常便秘长小肚腩怎么办 吃这些食物排毒轻松赶走便秘烦恼
老年人便秘应该怎么办 老年人便秘是一种病吗
便秘怎么办 多吃这五样轻松远离便秘
便秘瘦不下怎么办 8大办法帮你缓解便秘
孕早期便秘怎么办 5个小妙招缓解便秘
三岁宝宝便秘怎么办 6招缓解宝宝便秘
宝宝便秘怎么办 4款辅食来缓解
便秘怎么办 男人便秘吃什么好
便秘吃什么东西最好 多吃这3种食物帮你解决便秘
便秘应该多吃些什么食物
吃什么缓解便秘 治疗便秘的食谱推荐
新生宝宝便秘怎么办 5个方法缓解宝宝便秘
便秘上火怎么办 试试这些食物
吃什么缓解便秘 缓解便秘的食物
【便秘怎么办】孕妇便秘吃什么好 如何缓解孕期便秘
经常便秘怎么去调理 四种食物有效缓解便秘
便秘吃什么 四种蔬菜缓解便秘
菠菜助通便 九大食物缓解便秘
孕妇便秘怎么办 缓解孕妇便秘的5个方法
老人易便秘 支招缓解便秘方法