香梨可以减肥吗 香梨的热量
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香梨可以减肥吗 香梨的热量
热量:46大卡(100克可食部分)
分类:水果类
评价:钾,水分和纤维含量都较高的一种水果,有利于缓解便秘,适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)
13.60脂肪(克)
0.10蛋白质(克)
0.30纤维素(克)2.70
维生素A(微克)12.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个香梨(130.0克,可食部分116.0克)53大卡
标准(100克)46大卡
香梨的营养价值
1.梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
3.梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;
4.梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;
5.食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;
6.梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
香梨的吃法
1.多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.服用糖皮质激素后不宜食用,服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。
3.不宜食后饮开水。
4.忌与油腻、冷热之物杂食。
香梨的使用效果
生津 润燥 清热 化痰 解酒
如何挑选香梨
选购香梨时应选择果形端正饱满,梨皮薄而细,呈黄绿色,表面没有损外、虫咬或者机械伤。库乐勒香梨有公梨与母梨之分,母梨的尾部凹进去,梨皮较细滑,汁多爽口,而而公梨尾部突出来,没有母梨的鲜甜。
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