松子仁可以减肥吗 松子仁的热量
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
松子仁可以减肥吗 松子仁的热量
别名:海松子、新罗松子
热量:698大卡(100克)
分类:坚果、大豆及制品
评价:富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,还含大量矿物质如钙、铁、磷,能量较高,但热量较高,减肥期间不宜过多食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)698.00
碳水化合物(克)12.20
脂肪(克)70.60
蛋白质(克)13.40
纤维素(克)10.00
维生素A(微克)2.00
松子仁的营养价值
1.松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;
2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;
3.松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
松子仁的吃法
松子可食,又可榨油;饮食业用它作烹制菜品的配料。
本站推荐阅读:
花生米可以减肥吗 花生米的热量
腰果可以减肥吗 腰果的热量
蜜桔可以减肥吗 蜜桔的热量
黄耳可以减肥吗 黄耳的热量
韭菜合子可以减肥吗 韭菜合子的热量
海虾可以减肥吗 海虾的热量
刘松仁的第一任老婆是谁?揭刘松仁的老婆孩子
八角可以减肥吗 八角的热量
孕妇能不能吃松子仁,怀孕能吃松子仁吗
松仁玉米营养多吗
菜瓜可以减肥吗 菜瓜的热量
刘松仁为什么不谈米雪?揭米雪与刘松仁的关系
鸡肝可以减肥吗 鸡肝的热量
鲑鱼可以减肥吗 鲑鱼的热量
松子仁可以冷冻吗 松子仁的保存方法
针鱼可以减肥吗 针鱼的热量
醋可以减肥吗 醋的热量
踢毽子可以减肥吗 踢毽子消耗的热量
可可粉可以减肥吗 可可粉的热量
料酒可以减肥吗 料酒的热量
薏苡仁可以减肥吗 推荐5道薏苡仁减肥食谱
羊心可以减肥吗 羊心的热量
猪舌可以减肥吗 猪舌的热量
生的松子仁能吃吗 松子仁能生吃吗
猪脑可以减肥吗 猪脑的热量
刘松仁的第一任老婆是谁?揭刘松仁的老婆孩子
洋菇可以减肥吗 洋菇的热量
松子的热量高吗 松子减肥期间可以吃吗
花椒可以减肥吗 花椒的热量
肥牛可以减肥吗 肥牛的热量
可乐可以减肥吗 可乐的热量
甘草可以减肥吗 甘草的热量
鸭舌可以减肥吗 鸭舌的热量
刘松仁有几个老婆?刘松仁老婆是谁?
茴香可以减肥吗 茴香的热量