凤尾鱼可以减肥吗 凤尾鱼的热量
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凤尾鱼的热量以及减肥功效
热量:520大卡(100克)
分类:水产类
评价:凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。但油炸后热量会增加,减肥期间最好不要食用油炸凤尾鱼,其它烹饪风格的可以适量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)520.00
碳水化合物(克)9.70
脂肪(克)43.00
蛋白质(克)23.50
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
凤尾鱼的营养成分(营养素含量/每100克)
药理研究发现,鲚鱼所含之锌,能使血中抗感染淋巴细胞增加,临床也证实鲚鱼有益于人体对化疗的耐受力。
凤尾鱼的吃法
凤尾鱼适于红烧、清蒸、油炸、熏制,还可加工成罐头食品。
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