有哪些产后美腿方法
本文已影响9.25K人
本文已影响9.25K人
这里介绍两种行之有效的保养方法:
一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜,这是最为简便之用的保养之法。它可压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流,从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期,采用此法护理双腿亦减轻水肿程度。
二是产后做双腿健美操。在产后第5天至满月,即可适当运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地,两下肢伸直;然后仰卧,两下肢伸直略分开,两臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,与上身成直角足尖翘起,两只脚交替进行。
健美操适用于正常分娩的产妇。由于产妇体质大都较虚,故在锻炼期间要根据自己的身体情况,量力而行,不可操之过急。每节操做2-3分钟,早晚各一次,尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合。满月以后,则可进行各种肌群锻炼,以恢复大腿肌肉的强度、弹力,适宜的运动有慢跑、双腿屈伸运动、游泳等等。
通过这些简单的运动,能够让妈咪们的双腿恢复原有的魅力。
产后手脚关节痛的治疗方法有哪些
预防腰腿痛有哪些方法
治疗腰腿痛的方法有哪些
治疗o型腿有哪些方法
产后瘦腿的最快方法 产后瘦腿的最快方法有哪些
乙肝孕妇产后有哪些保健方法
产后妈咪有哪些预防肥胖方法
生活中有哪些瘦腿的方法
产后妈妈风湿有哪些护理方法
哪些食疗方让你拥有美腿
美腿有哪些标准
产后妈妈有哪些眼睛保健方法
日常瘦腿的方法有哪些
产后妈妈运动减肥的方法有哪些
快速瘦腿的方法有哪些
瘦腿的饮食方法有哪些
哪些方法有助于产后子宫复原
产后恢复身体的食疗方法有哪些
产后回奶方法有哪些 安全回奶法推荐
产后妈妈有哪些护理秀发方法
孕妇产后美容的方法有哪些呢
产后妈妈有哪些祛除色斑方法
矫正O型腿的方法有哪些
有哪些速效减掉大腿方法
自然流产后怀孕有哪些保健方法
漂亮的美腿是如何练成的 练美腿的方法有哪些
按摩瘦腿的方法有哪些
瘦腿最快的方法有哪些
产后乳腺炎的食疗方法有哪些
女性有哪些瘦腿方法
产后避孕有哪些方法 产后避孕使用哪种方法最好
晒后怎样快速美白 美白方法有哪些
女性产后瘦肚子的方法,产后瘦肚子有哪些方法