哪些饮食方法可预防结石
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
白领们无论多忙,都要顾及自己的健康,但是要提醒的是平时的生活中要多加注意慎防结石。中医预防专家提醒说生活中预防结石,要注意下面的这些方法,可以帮你有效预防的哦~
1.多喝水不憋尿
不要憋尿,多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出,减轻肾脏和膀胱受害的机会。
2.少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿,可防止尿结石的发生。其实,酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互所用,可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。
3.肉类动物内脏要少吃
控制肉类和动物内脏的摄入量,因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的成份。因此,日常饮食应以素食为主,多食含纤维素丰富的食品。
4.少吃食盐
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担,而盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
5.慎食菠菜
据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中,含草酸盐最高的是菠菜,而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
6.睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多,而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2-3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。
7.不宜多吃糖
服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加,可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使结石形成。
8.晚餐早吃
人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
9.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含维生素B1及维生素C,它们在体内最后代谢产物是碱性的,尿酸在碱性尿内易于溶解,故有利于治疗和预防结石。
10.减少蛋白质的摄入
有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质,特别是动物蛋白质,对所有结石患者都是有益的。
科学预防肾结石的方法
预防肾结石疾病的方法
预防尿石症的方法有哪些?
肾结石有哪些食疗方法
胆结石注意事项 预防胆结石的方法
预防乳腺癌的饮食方法有哪些
肾结石如何进行饮食预防
如何在饮食上预防肾结石
预防肾结石用什么方法
肾结石饮食禁忌 肾结石饮食有哪些禁忌
预防尿结石怎么安排饮食
尿道结石的预防方法
怎么预防尿路结石方法
肾结石防治方法有哪些呢
什么食物可预防肾结石
胆结石的食疗方法 如何预防胆结石
从饮食上怎么预防肾结石
怎么饮食预防结肠癌方法
预防肾结石有什么方法
预防泌尿结石需调整饮食结构
怎么通过饮食预防肾结石
预防肺结核复发的饮食方法
预防肾结石的10大方法
肾结石忌口哪些食物 怎么预防
预防前列腺癌有哪些饮食方法
外阴癌的饮食预防方法有哪些
预防膀胱结石的方法
饮食上如何预防尿道结石
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
预防近视的饮食方法有哪些呢
脸上痣越来越多的原因是什么:预防黑痣饮食方法
肾结石的防治方法有哪些
怎么从饮食预防肾结石呢