冬天怕冷吃什么好 吃这些让你不怕冷
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
寒冷的天气,会让我们做事情变得“畏手畏脚”,想让自己在冬天不怕冷就要多吃些温热性食物,这样可以活络气血、让身体血液循环变顺畅,从而达到御寒的作用,那么,冬天怕冷吃什么好呢?
冬天怕冷吃什么好
冬季时选择属性温热的食物,让身体血液循环顺畅,能达到御寒的作用。
适合冬天食用的温、热性食物如:肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
芝麻、花生,富含维生素e和多种营养,可以帮助维生素b的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
维生素e 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
冬天怕冷4种食物不能错过
1、狗肉
能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,性温味甘。善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
4、核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。
冬天怕冷暖身食谱
1、当归煮鸡蛋
原料:当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。
做法:当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。可在早晨空腹食用。
功能:滋阴补血。当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。二者配用,有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
2、黄芪大枣粥
原料:黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。
做法:黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。
功能:益气补虚。方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
冬天怕冷吃什么好?上面的文章为大家做出了介绍,冬天排冷的朋友可以多吃上面介绍的食物,也可以试试上面的暖身食谱,另外,日常要注意运动,增强身体抵抗力。
女人怕冷吃什么能缓解
人体五脏怕这些 胃怕生冷肝脏怕胖
女性冬季怕冷怎么办 这5种食物可以多吃
女人怕冷怎么办 吃什么调理
冬天贴面膜太冷,用了它就不再怕
冬天怕冷吃羊肉 推荐四款羊肉食谱做法
冬季防寒的十个窍门 让你冬季不再怕冷
为什么女性冬季怕冷又怕风
怕冷是什么原因 怕冷可能是这几个原因导致的
冬天手冷脚冷是怎么回事 吃什么好
冬天不怕冷的好方法 冬天怎么做不怕冷
女性体寒怕冷怎么吃好
冬天手冷脚冷怎么办 吃什么好
怀孕初期怕冷正常吗 孕妇怕冷这样吃
怀孕初期怕冷 这些食物可以多吃
女性畏寒怎么办 怕冷吃什么好
女人怕冷是什么原因 女性怕冷怎么解决
怕冷的人应该吃些什么 冬天怕冷宜吃温热暖身食物
冬天怕冷怎么办 保暖妙招让你回到春季
女性冬季怕冷吃什么好 十五种食物推荐
冬天怕冷吃什么好?冬天怕冷吃什么食物?
天冷不怕水果凉 蒸熟了吃更有营养
女人冬天怕冷吃什么好:这些美食助你抗寒
冬季天冷吃什么补身体 女人吃这些食物好
冬天怕冷的几个可能病因
4款暖身汤让你冬季不再怕冷
男人冬天怕冷怎么办
四个冬季养生秘诀让你不再怕冷
冬季怕冷吃什么 补充四营养素御寒保暖
女人为什么怕冷 怕冷的原因有哪些
冬天女性洗澡怕冷怎么办
冬季怕冷怎么办 几招帮你调养好
寒冷冬季 别让“妈怕冷”害了宝宝