冬季吃什么不怕冷 6大御寒食物
本文已影响190人
本文已影响190人
冬季到了,很多人冬季怕冷,那么冬季吃什么不怕冷?吃什么御寒呢?
6大御寒食物要多吃
一、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
二、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
羊肉:性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
三、水果
新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
四、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
五、根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
六、含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。
因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
所以,想抵御寒冷,多吃御寒食物。减少疾病,促进健康。
解救寒冷体质半身浴+内调 冬日御寒美美哒上街
冬季养生吃什么好?美味又养生的冬季食物不可错过
女人冬天怕冷吃什么好:这些美食助你抗寒
冷空气强降 盘点抵御倒春寒的食物
男士冬季怕冷吃什么调理 三大营养佳品男士一定要吃
冬季怎么吃这6种食物最有营养
饮食养生 冬季吃哪些食物可以驱寒又抗病
提前备好御寒美食 寒冬腊月不再蜷缩被窝
世界上最不怕冷的民族 爱斯基摩人抗寒本领强大不怕冷
冬季男士吃什么食物补肾快 食物吃对了才能见效快
冬季养生 冬季御寒别掉进这些误区中
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
冬季养生 冬季御寒需要做好哪些工作
寒冷的冬天如何才能保暖御寒 你需要一件针织圆领毛衣
冬天吃什么可以御寒?冬季最佳御寒食物
冬季头发干燥吃什么好?吃这些食物作用大!
女人冬天怕冷吃什么 小编推荐冬季可以御寒的食物
冬季抗寒最重要 五种食物帮你提升寒冬抵抗力
冬季进补养生吃什么?八款养生汤御寒护肤!
冬季怕冷吃什么食物好 冬天怕冷的人可以吃什么食物
冬季容易发胖 女性冬季减肥吃什么食物好
寒冷冬季的治愈系美食 摆脱冬郁症让心情好起来
寒性体质不能吃什么食物 这三种食物最好不要去尝试